【ドカ食いする鬼嫁】やめられないイライラ食いから自由になる秘訣

ガマン、制限なしで「食べても太らない心と体」に変わる！

ダイエット心理カウンセラー和気かずさです。

「イライラ食いをやめて、罪悪感なく好きに食べて痩せたい！」
そんなあなたへ、15年間の試行錯誤からたどり着いたムリなく自然に痩せる方法を本にまとめました！

食欲をガマンせずに、自由に食べながら痩せられる方法をわかりやすくお伝えしていますので、ぜひ最後まで読んでくださいね。

私自身が体験したストレス地獄

この「ドカ食いする鬼嫁」というタイトルは、まさに過去の私そのもの。

鬼嫁と書いてますが、暴力をふるう鬼嫁ではないです（笑）

ストレスで爆発！食べることへの逃避

毎日毎日イライラが止まらない･･･仕事と家事に追われて毎日ストレスが溜まり、子どもや夫にイライラして当たり散らす日々でした。

夫から話しかけられても嫌味しか言えないし、職場ではイイヒトを演じてムリして笑っている状態。

そのイライラや不満を食べることで抑える代わりに、食べすぎては罪悪感ばかりでまたイライラの繰り返し。

･･･私はそんな心の鬼嫁だったのです。

• 日常の些細なことにイライラしてしまう
• ストレス発散が食べることに偏りがち
• 「ドカ食いしては後悔」を繰り返してしまう

こんな悩みを抱える方に、少しでも気持ちが楽になる方法をお伝えしたいと思い、この本を書きました。

心の「鬼嫁」だった私が変われた理由

そんな私が本気で変わりたいと思い、脳のしくみを使って半年で何もガマンせず−21キロ痩せることができたことで、

同じように食べることへの不安や罪悪感に悩む皆さんの力になりたい！

そして私が何をしても痩せないデブだった時にいつも不思議に思っていた謎が解けたので、どんなに頑張っても痩せられない人に伝えたいという思いがあったのです。

なぜダイエットが続かないのか？

今、あなたはこんなお悩みを持っていませんか？

• リバウンドを繰り返している
• 頑張っても 思うように減らない
• 栄養バランスに気をつけてもストレス
• ダイエットの知識や食事法を学んでも続かない
• 食欲コントロールができない

最初は軽い気持ちでダイエットを始めたとしても、自分が痩せないのは意志が弱いから！自分がダメだから痩せられないんだ！と思って苦しんでいる方が本当に多いのです。

ダイエット指導を受けても食べすぎちゃったら「食べないでください」と言われ、どうすればいいのかわからない･･･というお声もよくいただきます。

よそで置いてきぼりにされたり、ネガティブで怒られたり。

気持ちが乗ってる時はできるけど、イライラしたら食欲が抑えられない。

ダイエットが続かない。

それで結局、置き換えやファスティング、断食など食べない方法を選んでしまうんですよね。

 でも、過食が止まらないあなたも大丈夫！ 

わかってもできないよって人も、お菓子の食べすぎ、過食、ドカ食いしちゃう人も、ストレス食いがなくなってするする痩せていくことはできます！

ダイエットは苦しいとか我慢とかではなく、もっとラクで簡単なもの、楽しめるものということを知って欲しくて約1年コツコツと書いてきました＾＾

この本では食べたい気持ちを抑えずに、自分の気持ちを大切にしながらムリなく痩せられる方法を詳しく解説しています。

出版のいきさつ

そもそも、なぜ本を書いたのか？いきさつはアメブロ書いていたら出版業者に声をかけていただけたのが始まりです。

やろうと決めた理由はいくつかあって

・文章が好きなので、漠然と「いつか本出せたらいいな〜」と思ってた

・「女性の生き方と健康」をテーマにしていた会社さんだったので、同じ想いを持っていた方からオファーがあったことが嬉しかったのです。

でも、最大の理由は、

ダイエットに苦しんでる人になんとか伝えたい･･･！！

という想いがあまりにも強かったからです。

私もそうでしたが、何回もリバウンドして「こんな自分がダメだ」と自分を嫌いになってまってる人、

ダイエット依存で食欲コントロールができなくなっている人、痩せて幸せに生きたいのに生き辛さを抱えてしまってる人･･･

そんな方に強く届けたかったんです。

リバウンドしないための心の整え方

無理なく痩せて、キープするには一生ダイエットから解放されるために必要なことは、やせる知識ではなく、もっと必要なものがあります。

「意志が弱いから痩せられない」と自分を責める人が多いですが、実は心理的なメカニズムが大きく関係しています。

お腹が空いているからではなく、実は「イライラ」や「孤独感」が原因のことが多いです。

ストレスも食欲に大きく関わってくるし、食べてしまう一番の原因は人間関係のストレスだったりもします。

なので食べ方はほぼ無くて（笑）ダイエットを心理から紐解いた内容です。

私の願いはラクに痩せるだけではなく、『自分を愛せるようになる人が増える』ことです。

それを一冊の本にまとめました♡

早くダイエットから自由になって心も体も軽やかな人が増えますように。

心理の本ですが全く難しいことはありません。

「面白くて一気に読んでしまいました！」とのお声もいただいてます。

各章の読みどころポイント

では具体的な本の内容はどうなってるの？ということで、各章の読みどころとポイントをお伝えしますね。

第１章　ダイエットの言葉は危険？

• ドカ食いの始まり〜ダイエットの魔法にかかっていった私〜
• 一人目妊娠前から妊娠中〜食欲コントロールができなくなったきっかけ〜
• 一人目産後〜妊娠で増えた10キロを戻した方法〜
• 産後の職場復帰〜イライラもドカ食いもピーク！〜
• ダイエットの魔法にかかり続けた結果、2人目産後に起こったこと

第２章　なぜダイエットしたいのか？

• ダイエットが続かなかった「2つの原因」
• あなたが食べすぎてしまう、本当の理由　
• あなたがドカ食いしてしまう原因は、ストレスだけじゃない？
• あなたが痩せない根本原因〜自己受容と自己肯定〜
• あなたが痩せない根本原因〜セルフイメージ〜

第３章　人間関係とダイエット

私たちが食欲を抑えられないのは、時として周りの人との関係性が大きく影響しています。

夫や家族とのすれ違い、職場の対人関係が、イライラやストレスを引き起こし、その発散として食べることで満たそうとする･･･

そんな状況を経験したことがある方も多いのではないでしょうか？

• 夫を愛していると言えますか？〜男女の本能の違い〜
• 夫婦間でよくあるトラブルパターン〜男女のエネルギーとゴール型・テーマ型〜
• イライラのからくりと、夫への怒りがおさまらない理由
• 自分の本音がわかり、相手に伝えられる簡単な方法
• なぜダイエットなのに夫婦関係が関係あるの？

第４章　誰でも継続できる方法とは

• ダイエットによくある勘違い〜食事制限編〜
• ダイエットによくある勘違い〜運動編〜
• 食事制限とムリな運動を続けると、35歳以降は◯◯む
• 確実に痩せる、具体的な方法は〇〇をとる！
• 私のストレス発散方法〜食べることがストレス発散になっているあなたへ〜

第５章　自分を信じて進むために

最後に、自分の気持ちを優先し、体のサインを見逃さないことの大切さをまとめています。

無理に食事を抑えることなく、体の声を聞きながら、毎日の生活で簡単に取り入れられるメソッドで、楽に前に進めることができます。

痩せるだけでなく、心からの満足感を得られる日々の歩み方を具体的にまとめました。

この本で伝えたいこと

「鬼嫁」って何やら物騒ですが＾＾

なぜ鬼嫁なのか？本書を読んでいただいたらわかります。

そして下のチェックリストに１つでも当てはまったら、必ず大きな気づきがありますよ！

• 食べることに罪悪感がある
• 運動や食事制限をしないと痩せないと思っている
• モデルや痩せてる人の食生活をマネすれば痩せると思っている
• ダイエットの知識だけあれば痩せてキープできると思っている
• 体重だけ減れば幸せになれると思っている

過去の私は全て当てはまっていました。

だからこと15年もひたすらしんどくて苦しいダイエットを繰り返し、リバウンドや自己嫌悪、劣等感の沼からいつまで経っても抜け出せなかったのです。

永久にキレイ体型をキープするための方法は、実はあなたの中にもうすでに在るのです。

もうインプットばかり、知識だけ取り入れるダイエットはやめて、自由に美味しく食べながら健康に痩せるダイエットへシフトしませんか？

そのためのヒントをたくさん盛り込みましたので、ぜひ読んでもらえたら嬉しく思います。

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