「痩せるぞ！」と決意しても、ついつい食べてしまう･･･
そういう時って「私はなんて意志が弱いんだ」と落ち込んでしまいませんか？
今でこそ私は脳のしくみを使って半年で21キロ減、リバウンドなし！に変われましたが、つい6年ほど前は万年ダイエット難民。
最高体重75キロでメンタルもボロボロ･･･という状態でした。
「痩せたい！細くなりたい！」と思って、ずっとダイエットを頑張っていました。
でも、痩せたいのにどうしても食べてしまう。
あなたも今、こんな状態ではありませんか？
痩せたいのに食べてしまう
痩せたいのになぜ食べるの？
一見矛盾したこの状態は、『ダメだとわかっているのに、どうしても我慢できずに食べてしまう』という、理性と本能のバランスが崩れていることなんです。
こんな状態のままだと、いくら食事や運動を色々やってもうまくいかない･･
- 食事法や運動で痩せても結局リバウンド
- 食べたら罪悪感ばかりで食事を楽しめない
- 知識はたくさんあるのに一向に変われない
このように、どんなにダイエットを頑張っても一時的にしか続かないのでキープできないのですよね。
結局いろんな手段で３～４ヶ月で痩せたとしても、元の体重に戻ったり、それ以上にリバウンドしてしまうのです。
ダイエットが続かない３つの原因
私もそうでしたが、頑張ってるのになかなか痩せない、痩せてもキープできない人には３つの共通点があります。
①頭ではわかってもできない
知識があっても、ストレスや疲労が溜まると、行動する余裕がなくなり続けられなくなってしまいます。
②食べたら太る罪悪感がある
これ食べたら太るかも。また食べてしまった。これらは食べながら過大なストレスを抱えている状態です。
③痩せない自分に自己嫌悪
太った自分はダメ、劣等感や自己否定があると永久やせ体質には程遠く、最大のブロックになります。
ムリもガマンもしない３つの解決策
じゃあ、どうしたらガマンも制限もなく、もっとラクに簡単に痩せられるのか？
それにはこの３つが必須です！！
①食べても太らないキレイ体型
食べたいだけ食べても太らず、気づいたら勝手に痩せる心とカラダになってこそ、
一生健康キレイ体型でいられる本物のダイエット法です。
②好きな物を楽しく食べる喜び
いくら体重が落ちても楽しく、美味しく食べられなければダイエットから解放されてるとはいえません。
好きなものを自由に食べる喜びを感じながら、楽しく痩せましょう。
③ブレない心の自己肯定感
「意思が弱いから食べてしまう」このループは簡単に変えることができます。
健康キレイに痩せて、心から自信を持てる自分に激変しちゃいましょう！
お客様の声
心もカラダも身軽になって人生も好転したお客様を一部ですがご紹介します。
好きなものを満腹食べて
１ヶ月でー６キロ
頑張って産後太りで何をやっても痩せず、 むしろリバウンドして体重が増えてました。
今は好きなものを満腹食べても太りません。
メンタルは「これ食べちゃいけない」って思わなくなり、食べたいものを決めるときのイライラがなくなりました！
毎日ブラックサンダー食べて
XLサイズ→Mサイズ
お菓子を食べたいのに食べてはいけないという罪悪感でずっと悩んでました。
それがムリなくダイエットが楽しいと思えるようになって感動しました！
ズボンがゆるゆるになってオシャレも楽しめてます！（20代会社員）
大好きなビールを毎日飲んで
２ヶ月でー５キロ
大好きなビールは絶対にやめたくないです！って最初に伝えました（笑）
でもお酒毎日飲みながら、３食食べてもやせ体質になりました！
お腹周りがすごく凹み、 むくみもとれて嬉しいです。
サイト運営者
ダイエット心理カウンセラー
和気（わき）かずさ
私自身ダイエットに挑戦しては失敗をくり返し、苦しんでいましたが、メンタルを整えて自分に優しくしていったら、何も頑張らなくても勝手に半年で21キロ痩せることができました。
その経験から、同じように頑張るダイエットに苦しんでいる人のために
「どんなに意志が弱くても、食べたいものをガマンせずに楽にやせる」
マンツーマンのダイエットカウンセリング×メンタルコーチングセッションを提供しています。
＜略 歴＞
1984年、長野県生まれ、東京都在住。11歳と7歳の母。
15年間のダイエットとリバウンド、様々なダイエットを試した知識や経験と、ガマンを一切せずに半年で21キロやせた経験をもとに、「美脳ダイエット」のメソッドを確立。
これまでに50名以上の講座生を輩出し、ほぼ100%の方が望む体型を得られています。
◾️一般社団法人日本ホリスティックダイエット（ＴＭ）協会認定ダイエットコーチ
◾️一般社団法人日本ダイエットカウンセラー協会認定ダイエットカウンセラー