私が−21kg激変した理由｜「痩せたいのに食べちゃう」過食から人生を変えたストーリー

「どうして私は、いつも食べちゃうんだろう…」

痩せたい気持ちは本物なのに、行動がついてこない。

わかっているのに、やめられない。

そんな自分を責めながら、しんどく苦しい日々を過ごしてきた私の物語をお話しします。

15年間の砂糖中毒を克服！「食べたい」が止まらない脳の正体

次から次へと試してはリバウンドする日々

これまでに食事制限、糖質制限のほか、置き換えダイエット、単品ダイエット、酵素ダイエット、ファスティング、MEC食など･･･

次から次へと様々なダイエットを試しては、ドカ食い、甘いもの過食でリバウンドループに陥っていました。

ストレス発散は甘いもの。

クッキーやチョコ、マフィン、アイスなど、痩せなきゃいけないのにと思いながらも夜な夜な食べてました。

食べてるとその瞬間は幸せなんですよね。

でも･･･食べちゃダメ！でも食べたい食べたい！の繰り返し。

それで食べなければ痩せる！！と食事制限、糖質制限のダイエットをやったところ、8キロ減できましたが、食事を戻したところあっという間にリバウンドしてました。

なぜ止まらない？15年間抜け出せなかった砂糖中毒の正体

食事を減らしただけで、なぜ食べてしまうのか？

その根本は何も変わってないので当然でした。

嘔吐はしていませんでしたが食べるだけ太っていくので絶食する。

そんなことを繰り返していました。

挙げ句の果てには食欲コントロールができなくなり15年間砂糖中毒だったのです。

産後75キロの絶望。運動なし・我慢なしで-21キロを叶えた転機

一番ひどかったのは2人目産後のときです。

2人目産後に訪れた、人生最大の危機

妊娠で18キロ増えて75キロ、出産後はいつまでたっても−5キロのまま。

何をしても痩せないカラダになり、着れる服もなくなり、毎日焦っていました。

運動したいのにそんな時間は全くない。

ゆっくり食事しないと、ちゃんと手間をかけた食事をしないといけないのに、自分の食事なんて取る暇がない。

早食いが治らない。

メンタルも最悪で、いつもイライラして口を開けばグチばかり。

お迎えの自転車で溢れた涙と、深夜の過食

痩せられない自分にも、イライラしてしまう自分にもいつも罪悪感を感じていて、そのストレスをまた食にぶつけて食べてはリバウンドの繰り返しでした。

職場復帰してからはどんどん追い込まれていき、

• 自分だけが我慢している
• なんで自分だけがこんなにやらなきゃいけないの
• 誰も褒めてくれない

こんな気持ちでいっぱいでした。

さらに、うまくいかないことがあったり、仕事でミスをしたりすると、

• どうしてこんなにできないんだろう
• あの子はうまくやってるのに
• 本当に自分てダメな人間だ

自己嫌悪や人との比較が止まりませんでした。

保育園にお迎えに行く自転車に乗りながら、毎日その日の自分のダメ出しをして、うまくいかなかったこと、失敗してしまったことを思い返し涙が溢れてました。

そして子供を寝かしつけたあとに過食･･･

過去最高に過食がひどくなっていました。

いつもむくんでいて顔はパンパン。

笑うと頬がふくれるのがイヤで、笑うこともできませんでした。

自己否定が止まらない「ダイエット依存症」の末路

毎日、毎食、なんとか頑張って食欲を抑えていても、ちょっとでも体重が増えるともうダメ！！と思ってしまって、その現実を受け入れられなくて過食する。

いつもいつも「明日からちゃんとする！だから今日はいいよね」と言い訳して食べてました。

いつも食欲と闘って、いつも痩せる情報をSNSで探していて「太った自分は大大大嫌い！！太った自分は許せない！！」

本当にダイエットに取り憑かれてました。

どんなに様々なダイエットを試しても、「私はダメ」という自己否定が根本にあったので過食は治りませんでした。

このように18歳から33歳まで私はずっとずっと

• 痩せないとダメ
• 痩せない自分は許せない
• 痩せたら自信が持てる、人生が変わるはず

このように、いつもいつも何をしたら、何を食べたら痩せられるのか？これしか考えてないダイエット依存症だったのです。

「痩せないと価値がない」

「痩せない私はダメな人間」

そんな思い込みで、自分をずっと責め続け、頭の中はダイエットと過食のことばかり。

“本当の私の人生”なんて、どこにもなかったんです。

健康診断で「糖尿病寸前」の警告。命を守るために選んだ最後の手段

激痛と油汗。腎臓にまで影響が出た極端な制限

今でも怖かったと思うのは、MEC食(糖質制限)ダイエットをしていたとき、両足のくるぶしとふくらはぎが真っ赤に腫れて、歩いたり階段を上ると、ものすごい痛みで油汗が出たことがあります。

子供を抱っこしながら歩くのもすごく辛かったです。

病院に行きましたが、塩分のとり過ぎで腎臓に影響が出ていたんです。

あんなにしょっぱいチーズを次から次へとムシャムシャ食べてました。

そのとき本気で「子供がいるのにわたし何やってるんだろう」と思いました。

そのときに受けた健康診断の結果は

• 脂質異常症　一歩手前
• 糖尿病　一歩手前

でした。

もし私が死んだら、この子たちは？

痩せたい気持ちばっかりで、自分のことばっかりで、何が一番大切なのかを完全に見失っていました。

もし自分が病気になっちゃったら？

もし自分が死んじゃったら？

この子達はどうなるの？

そこで私はやっと「自分を苦しめていたのはダイエットそのものだった」とわかったのです。

被害妄想と自己否定で、心も体もボロボロだった当時

当時の私は

• 自分は悪くない
• 悪いのは他人
• 自分はなんてかわいそうなんだ

という思考で生きていたんです。

今思うと、本当に恐ろしいです。

もしあのまま、何も変わらずに生きていたらどうなっていたんだろう？

たぶん、“どうせ私なんて…”って被害妄想ばかりで、どんどん太って、心も体もボロボロになって、病気になって早くに倒れていたかもしれません。

それくらい当時の私は、

「痩せなきゃ価値がない」

「何をしても痩せられない私はダメな人間」

そのように自分をずっと責め続けていたんです。

頭の中は、ダイエットと過食のことだけでいっぱいで、“本当の私の人生”なんて、どこにもありませんでした。

だから私は、もう二度と、心と体を痛めつけるダイエットはやめようと心に決めたのです。

食べても太らない習慣の作り方。脳を整えて過食を卒業する方法

そこから私は初めて、「本当に続けられる健康的なダイエットがしたい」と思うようになりました。

ガマンの代わりに「心と脳」を整えるという新常識

食べすぎたら抜く、炭水化物はNG、そんなガマンのダイエットじゃなくて、一生ものの“心と体を整える方法”を知りたかった。

もう、余計な情報に振り回されたくない。

子どものために、家族のために、そして何より、自分のために変わりたい！！

そんな想いから、私は根本からダイエットを見直し、「意識」や「考え方」を変えることから始めたんです。

すると、ガマンや努力をしなくても、気づいたら痩せて、自然にキープできるようになったのです。

食事制限も、ムリな運動もやめて、「ダイエットと関係ないように思える方法」を試してみたら、今まで動かなかった体重が、スルスル落ちていきました。

その方法こそ『脳と心のしくみを使ったダイエット』だったんです。

「何をしたの？」とよく聞かれる、ラクに−21キロを叶えたステップのすべてをこちらにまとめています↓

＼リバウンドゼロになれた秘密／

▶︎ [ずぼら美脳メソッドはこちら]

「太らない脳」へ書き換える！根性ゼロで一生モノの体型を手に入れる

脳とか心って、一見むずかしそうに聞こえるかもしれません。

でも、私がリバウンドばかりしていた原因は、実は食事法や運動ではなく「気持ちの持ち方」だったんです。

どんなにがんばっても、つらくてしんどくて…結局またリバウンド。

「私、そもそもの考え方が間違ってたんじゃないかな？」

そう気づいたことが、変わりはじめたきっかけでした。

ニセの食欲が消え、お菓子との戦いが終わる

この方法は、ムリに体重を落とそうとするものではなくて、脳と心を整えて、ニセの食欲を手放すこと。

そうすると不安や寂しさ、イライラやモヤモヤに振り回されることがなくなり、ストレスがあっても食べ物に頼らずにいられるようになっていったんです。

甘いものに対しても「ガマンしなきゃ」「食べたらダメ」という戦いがなくなって、自然と、心も体もラクになっていきました。

半年で21キロ減！15年の砂糖中毒が嘘のように消えた日

さらに家族にイライラしてばかり、グチばかり、嫌味ばかりだったのにそれが無くなって、日々の生活でも自分の心に余裕ができて、自分にも家族にも優しくなれてきました。

自分の心と行動に余裕が出たら、不思議なことに、あんなにも食べたい！食べたい！と死ぬほど囚われていた、食の執着が気がついたらあっという間に無くなっていたのです。

そしてラクラク食欲コントロールできるようになって満腹食べてもスルスル痩せたのです。

体重はなんと半年で21キロ痩せて（しかも全くムリせずに）15年の過食と砂糖中毒から簡単に抜け出すことができました。

「今までのガマン、努力、罪悪感は一体何だったの？」というくらい（笑）ストレスフリーに結果が出たのです。

根性も意志も不要でした＾＾

私が15年の過食ループから抜け出せた「脳と心の整え方」の方法はこちら↓

＼ガマン・制限・運動ゼロ！／

▶︎  [脳から整えてリバウンドを卒業する方法]

「食べても太らない習慣」が当たり前に！体型も心も整った今の私

今は抜け出せて本当に良かったなと心の底から思ってます。

過食とか、食べることに執着しない人生って本当にラクです。

いつもリラックスできてます。

ダイエットから自由になって毎日の食事を楽しんでいるのはもちろん、痩せたので好きなファッションを存分に楽しんでます。

さらに何事にもブレない自分軸がある自分に変わったので、他人と比較ばっかりしていた自分が嘘みたい。

今では超絶ネガティブ思考だった自分が信じられません。

体重だけでない劇的変化！お金も人間関係も好転した「脳の魔法」

心にゆとりが生まれると、不思議といろんなことがうまく回りはじめました。

イライラしたり、余裕がなくて当たってばかりだった家族との関係も、どんどん穏やかに。

パートナーとの会話も増えて、ちゃんと向き合えるようになってきたんです。

いつだってドンと構えていられる。

そんな自分に、少しずつ変わっていけたのが嬉しくて仕方ありませんでした。

脳と心のしくみを整えるダイエットをしたことで、まるで別人みたいに変われたんです。

1900万円を引き寄せた「脳の書き換え」の威力

さらに驚いたのが、「お金の流れ」までガラッと変わったこと。

前は、いつも「足りない」「不安だ」と思っていて、怖くて泣いているほどだったのに。

気づいたら臨時収入が入るようになったり、講座のお申し込みが増えたり。

さらに、1900万円もの豊かさを引き寄せることまで叶っていたんです。

体型だけじゃなく、お金の流れまで変わる。

これは、脳のクセを整えたからこそ起きた「奇跡」でした。

次はあなたの番！人生まるごと好転する体験を

望む未来は、ただの夢じゃありませんでした。

「私にはムリ」と思っていた現実が、少しずつ、でも確実に叶っていったんです。

心と脳のクセを整えることで、ただラクに痩せられるだけじゃなくて、人生まるごと好転していく･･･！

そんな体験を、私はこの身でしっかり実感しました。

だから今は、ダイエットだけでなく、お金や人間関係に悩む方のサポートもできるようになり、本当に幸せな毎日を送っています。

これは、私だけではありません。

同じように悩んでいた生徒さんも、ラクに痩せるのは当たり前♡

人間関係もお金の流れも好転しています。

こちらの39歳ママの変化は、「豊かさとダイエット」の両方が手に入ることを証明してくれています♡

▶ [臨時収入と夫婦円満も♡ 39歳ママのリアルな「食べて激変」ストーリー]

脳のクセを味方につけて人生を変えた方は、他にもたくさんいらっしゃいます♡

ガマン・制限ゼロで人生激変！

ダイエットを繰り返して生まれた「自分を好きになれない人生」、そんな生き方は、もう終わりにしませんか？

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▶︎ 【ずぼら美脳ダイエット入門5選】