痩せたいのに食べちゃう私が−21kg！過食も人生も変えたストーリー

「どうして私は、いつも食べちゃうんだろう…」

痩せたい気持ちは本物なのに、行動がついてこない。

わかってるのに、やめられない。

そんな自分を責めながら、しんどく苦しい日々を過ごしてきました。

過食と自己嫌悪を繰り返した15年｜40代ダイエッターの実体験

これまでに食事制限、糖質制限のほか、

置き換えダイエット、単品ダイエット、酵素ダイエット、ファスティング、MEC食など、

次から次へと様々なダイエットを試してはドカ食い、

甘いもの過食でリバウンドループに陥っていました。

ストレス発散は甘いもの。

クッキーやチョコ、マフィン、アイスなど、痩せなきゃいけないのにと思いながらも夜な夜な食べてました。

食べてるとその瞬間は幸せなんですよね。

でも･･･食べちゃダメ！でも食べたい食べたい！の繰り返し。

それで食べなければ痩せる！！と

食事制限、糖質制限のダイエットをやったところ、8キロ減できましたが、

食事を戻したところあっという間にリバウンド。

食事を減らしただけで、なぜ食べてしまうのか？

その根本は何も変わってないので当然でした。

嘔吐はしていませんでしたが食べるだけ太っていくので絶食する。

そんなことを繰り返していました。

挙げ句の果てには食欲コントロールができなくなり15年間砂糖中毒だったのです。

2人目産後に激太り…過食とリバウンドが止まらなかった理由

一番ひどかったのは2人目産後のときです。

妊娠で18キロ増えて75キロ、出産後はいつまでたっても−5キロのまま。

何をしても痩せないカラダになり、着れる服もなくなり、毎日焦っていました。

運動したいのにそんな時間は全くない。

ゆっくり食事しないと、ちゃんと手間をかけた食事をしないといけないのに、

自分の食事なんて取る暇がない。

早食いが治らない。

メンタルも最悪で、いつもイライラして口を開けばグチばかり。

痩せられない自分にも、イライラしてしまう自分にもいつも罪悪感を感じていて、

そのストレスをまた食にぶつけて食べてはリバウンドの繰り返しでした。

職場復帰してからはどんどん追い込まれていき

• 自分だけが我慢している
• なんで自分だけがこんなにやらなきゃいけないの
• 誰も褒めてくれない

こんな気持ちでいっぱいでした。

うまくいかないことがあったり、仕事でミスをしたりすると

• どうしてこんなにできないんだろう
• なんてダメなんだろう
• あの子はうまくやってるのに
• 本当に自分てダメな人間だ

自己嫌悪や人との比較が止まりませんでした。

保育園にお迎えに行く自転車に乗りながら、毎日その日の自分のダメ出しをして

うまくいかなかったこと、失敗してしまったことを思い返し涙が溢れてました。

そして子供を寝かしつけたあとに過食･･･

過去最高に過食がひどくなっていました。

いつもむくんでいて顔はパンパン。

笑うと頬がふくれるのがイヤで、笑うこともできませんでした。

毎日、毎食、なんとか頑張って食欲を抑えていても、ちょっとでも体重が増えるともうダメ！！と思ってしまって、

その現実を受け入れられなくて過食する。

いつもいつも「明日からちゃんとする！だから今日はいいよね」って言い訳して食べてました。

いつも食欲と闘って、いつも痩せる情報をSNSで探していて

「太った自分は大大大嫌い！！太った自分は許せない！！」

本当にダイエットに取り憑かれてました。

どんなに様々なダイエットを試しても、

「私はダメ」という自己否定が根本にあったので過食は治りませんでした。

このように18歳から33歳まで私はずっとずっと

• 痩せないとダメ
• 痩せないと意味がない
• 痩せたら自信が持てる、人生が変わるはず

いつもいつも何をしたら、何を食べたら痩せられるのか？

しか考えてないダイエット依存症だったのです。

健康診断がきっかけで気づいた“危険なダイエット”の落とし穴

今でも怖かったと思うのは、

MEC食(糖質制限)ダイエットをしていたとき、両足のくるぶしとふくらはぎが真っ赤に腫れて、

歩いたり階段を上ると、ものすごい痛みで油汗が出たことがあります。

子供を抱っこしながら歩くのもすごく辛かったです。

病院に行きましたが、塩分のとり過ぎで腎臓に影響が出ていたんです。

あんなにしょっぱいチーズを次から次へとムシャムシャ食べてました。

そのとき本気で「子供がいるのにわたし何やってるんだろう」と思いました。

そのときに受けた健康診断の結果は

• 脂質異常症　一歩手前
• 糖尿病　一歩手前

でした。

痩せたい気持ちばっかりで、自分のことばっかりで、

何が一番大切なのかを完全に見失っていました。

もし自分が病気になっちゃったら？

もし自分が死んじゃったら？

この子達はどうなるの？

そこで私はやっと

「自分を苦しめていたのはダイエットそのものだった」とわかったのです。

当時は

• 〇〇しなければいけないと決めつけていた
• わたしは悪くない
• 悪いのは他人
• 自分はなんてかわいそうなんだ

という思考で生きていたんです。

今思うと、本当に恐ろしいです。

もしあのまま、何も変わらずに生きていたらどうなっていたんだろう？

たぶん、

“どうせ私なんて…”って被害妄想ばかりで、

どんどん太って、心も体もボロボロになって、

病気になって早くに倒れていたかもしれません。

それくらい当時の私は、

「痩せなきゃ価値がない」

「何をしても痩せられない私はダメな人間」

そんな思い込みで、自分をずっと責め続けていたんです。

頭の中は、ダイエットと過食のことだけでいっぱいで、

“本当の私の人生”なんて、どこにもなかった。

だから私は、もう二度と、

心と体を痛めつけるダイエットはやらないと決めたんです。

我慢ゼロで−21kg達成！過食から卒業できた方法とは？

そこから私は初めて、

「本当に続けられる健康的なダイエットがしたい」と思うようになりました。

食べすぎたら抜く、炭水化物はNG、

そんなガマンのダイエットじゃなくて、一生ものの“心と体を整える方法”を知りたかった。

もう、余計な情報に振り回されたくない。

子どものために、家族のために、そして何より、自分のために変わりたい！！

そんな想いから、私は根本からダイエットを見直し、「意識」や「考え方」を変えることから始めたんです。

（もちろん栄養もきちんと整えましたよ＾＾）

すると、我慢や努力をしなくても、

自然に痩せてキープできる方法があることに気づいたんです。

食事制限も、ムリな運動もやめて、

「ダイエットと関係ないように思える方法」を試してみたら、

今まで動かなかった体重が、スルスル落ちていきました。

その方法こそが『脳と潜在意識のしくみを使ったダイエット』だったんです。

私自身ムリせず−21kg、過食からも解放された理由↓

▶︎ ガマン・制限ゼロで痩せる“ずぼら美脳”ダイエットの秘密はこちら

“太る脳”を整えてリバウンド卒業｜食欲とストレスの手放し方

脳とか潜在意識って、一見むずかしそうに聞こえるかもしれませんが、

私がリバウンドばかりしていた原因は、実は食事法や運動ではなく「気持ちの持ち方」だったんです。

どんなにがんばっても、つらくてしんどくて…結局またリバウンド。

「私、そもそもの考え方が間違ってたんじゃないかな？」

そう気づいたことが、変わりはじめたきっかけでした。

この方法は、ムリに体重を落とそうとするものではなくて、

心の土台を整えて、ニセの食欲を手放すことから始めました。

不安や寂しさ、イライラやモヤモヤに振り回されることがなくなり、

ストレスがあっても食べ物に頼らずにいられるようになっていったんです。

甘いものに対しても「ガマンしなきゃ」「食べたらダメ」という戦いがなくなって、

自然と、心も体もラクになっていきました。

「どうしても食べちゃう」を卒業できた理由とは？

▶︎ 我慢ゼロで変われた！自己嫌悪と過食ループを抜け出す脳の整え方まとめ

さらに家族にイライラしてばかり、グチばかり、嫌味ばかりだったのにそれが無くなって、

日々の生活でも自分の心に余裕ができて、自分にも家族にも優しくなれてきました。

自分の心と行動に余裕が出たら、

不思議なことに、あんなにも食べたい！食べたい！と死ぬほど囚われていた、

食の執着が気がついたらあっという間に無くなっていたのです。

そしてラクラク食欲コントロールできるようになって満腹食べてもスルスル痩せたのです。

体重はなんと半年で21キロ痩せて（しかも全くムリせずに）

15年の過食と砂糖中毒から簡単に抜け出すことができました。

今までの我慢、がんばる、努力、罪悪感は一体何だったの？

というくらい、ストレスフリーに結果が出たのです。

食べても太らない体に変わった私の今｜体型も心も整った結果

今は抜け出せて本当に良かったなと心の底から思ってます。

過食とか、食べることに執着しない人生って本当にラクです。

いつもリラックスできてます。

ダイエットから自由になって毎日の食事を楽しんでいるのはもちろん、

痩せたので好きなファッションを存分に楽しんでます。

さらに何事にもブレない自分軸がある自分に変わったので、他人と比較ばっかりしていた自分が嘘みたい。

今では超絶ネガティブ思考だった自分が信じられません。

ダイエットで人生好転！お金・人間関係まで変わった理由

心にゆとりが生まれると、不思議といろんなことがうまく回りはじめました。

イライラしたり、余裕がなくて当たってばかりだった家族との関係も、どんどん穏やかに。

パートナーとの会話も増えて、ちゃんと向き合えるようになってきたんです。

いつだってドンと構えていられる。

そんな自分に、少しずつ変わっていけたのが嬉しくて。

今までは、自分のことでいっぱいいっぱいでした。

「認められたい」「嫌われたくない」ってずっと思っていたし、

つい見返りを求めたり、素直な本音を言えずに人に合わせてばかり。

自分がどうしたいのかなんて、考える余裕もなかったんです。

あの頃の私は、120％ネガティブで、劣等感のかたまりでした。

でも、脳と潜在意識のしくみを整えるダイエットをしたことで、まるで別人みたいに変われたんです。

体型だけじゃなくて、心も、行動も、人生そのものまで変わっていきました。

さらに驚いたのが、「お金の流れ」までガラッと変わったこと。

前は、いつも「足りない」「不安だ」と思っていて、怖くて泣いているほどだったのに。

気づいたら臨時収入が入るようになったり、

講座のお申し込みが増えたり、

なんと、1900万円もの豊かさを引き寄せることまで叶っていたんです。

望む未来は、ただの夢じゃありませんでした。

「私にはムリ」と思っていた現実が、少しずつ、でも確実に叶っていったんです。

心と脳のクセを整えることで、

ただラクに痩せられるだけじゃなくて、人生まるごと好転していく･･･！

そんな体験を、私はこの身でしっかり実感しました。

だから今は、

ダイエットだけでなく、お金や人間関係に悩む方のサポートもできるようになり、

本当に幸せな毎日を送っています。

これは、私だけではありません。

同じように悩んでいた生徒さんも、ラクに痩せるのは当たり前♡

人間関係もお金の流れも好転しています。

「ダイエットとお金の関係」がわかる記事はこちら♡↓

▶︎ 痩せたらお金も引き寄せた！ダイエットと豊かさをつなぐ“共通点”とは

▶︎ お金もモノも引き寄せまくり！人生まで好転した“豊かさの変化”まとめ

ダイエットが続かない本当の理由は「心」にあった

本質的なダイエットは何を食べるか？食べないか？といった食事法だけではありません。

もちろん基本となるものはあるし、知識としても重要です。

でも、一人一人生活習慣も違えば体質も違う、好みも違う、食欲も違う。

だから、 ダイエットを一つの型にはめることなどできないのです。

さらに、心が不安定なのに食べ方だけ変えてもそれは我慢になってしまうからいつかは爆発します。

リバウンドを繰り返す人へ｜あなたが悪いんじゃない

なかなか痩せられない、なんとか痩せてもラクにキープできない、過食が止まらないのは

食べ方のクセもありますが、それ以上に

• 知識はあっても心がついていかない
• わかっているけど実践できない
• 結果が出ない自分を責めてしまう

こんな『ストレスや心の負荷』があなたのダイエットに大きな影響を及ぼしているのです。

最初は軽い気持ちでダイエットを始めたとしても、

自分が痩せないのは意志が弱いから！

自分がダメだから痩せられないんだ！

と思って苦しんでいる方が本当に多いのです。

ダイエット指導を受けても食べすぎちゃったら「食べないでください」と言われ、

どうすればいいのかわからない、というお声もよくいただきます。

置いてきぼりにされたりネガティブで怒られたり。

気持ちが乗ってる時はできるけどイライラしたら食欲が抑えられない。

ダイエットが続かない。

それで結局、置き換えやファスティング、断食など食べない方法を選んでしまうんですよね。

過食や自己嫌悪のループからラクに抜け出すには？

▶︎ 脳の整え方まとめ｜自分を責めないダイエットの第一歩はこちら 

意志力なしでも痩せられる！ずぼら向け脳の整えダイエット

何にも考えなくても、意志力０％でも自然に食欲コントロールができるようになって、

食べることが好き！美味しい！楽しい！を心から認めて安心しながら痩せて、

ダイエットを繰り返して生まれた「自分を好きになれない人生」

そんな生き方をもう終わりにしませんか？

絶対に大丈夫です。

あなたの本来あるべき姿を手に入れて、周囲が驚くぐらいキラキラと輝きましょう＾＾

そのために、私が経験してきた事や、学んできた事で、

少しでも多くの女性やママのストレスをなくし、

心も体も軽やかに自分らしい生き方のサポートができたら嬉しいです。

関連記事：脳と心から整えるダイエットのヒント

▶ ストレス太りタイプのあなたへ｜気持ちを整えて自然に痩せるコツ

▶ 我慢ゼロで変われた！自己嫌悪と過食ループを抜け出す脳の整え方まとめ

▶ 寝るだけで痩せる!?“太らない脳”の整え方

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