痩せる食事法– category –

「ダイエット中なのに食欲が止まらない…」 「夜になるとつい何か食べたくなっちゃう」 そう思って、無理やり食欲をガマンして、でも結局食べちゃっていませんか？ 私も以前は「夜食＝太る」と信じて、とにかく我慢するのが正解だと思っていました。 でも、...

ダイエット中でも、おやつが食べたくなるときってありますよね。 頭ではわかってるのに、甘いものがやめられない。 我慢しても、結局あとから爆発して後悔。 そんな経験、何度もありませんか？ でも実は、おやつは悪者じゃないんです。 大切なのは、“どん...

「ダイエット中、コンビニって避けたほうがいいのかな…？」 「つい手軽だから選んじゃうけど、これって太るのかな…？」 そんなふうに、コンビニ＝太るイメージ、持っていませんか？ 実は、ちょっとした選び方さえわかれば、 コンビニは“太らない食事の味方...

「ダイエット中の夜ごはん、何を食べたら太らないの？」 これはダイエット中、とくに夜になると不安になる方に多いお悩みですよね。 実は、夜ごはんは“食べ方次第で太らない”んです。 私自身も、ダイエットを頑張っていた頃は 「夜は食べない方がいいのか...

「午前中は軽めにした方がいい」 「朝食はスムージーがいい」 ダイエットや健康の話で、こんなフレーズ、よく見かけませんか？ 私も最初は「朝はフルーツにしなきゃ」って思って、がんばって食べようとしていた時期がありました。 でも実際には、「そんな...

夜になると、食欲が止まらない… 「今日もやっちゃった」と自己嫌悪しながら眠る日が、続いていませんか？ ダイエット中なのに止められない…そんな夜もありますよね。 実は私も、毎晩同じことで悩んでいました。 夜の食欲が止まらないのは、意志の問題では...

「40代になってから、おやつを食べると太る気がする…」 「またやっちゃった…」って自己嫌悪していませんか？ 私も、甘いものがやめられなくて、「今日だけ」「これが最後」って言い訳しながら チョコやクッキー、アイスに手が伸びてしまうことが続いていま...