継続のコツ– category –

「今度こそ痩せよう！」と決意したのに、気づけばまたいつもの生活に戻ってしまった… そんな経験、ありませんか？ 私も昔は、「よし、やるぞ！」と気合いを入れても3日坊主ばかり。 モチベーションが続かず、自己嫌悪のループにハマっていました。 でも、...

「痩せたいなら、食べるのガマンしないとダメでしょ？」 「痩せたいなら、食べるのをガマンしなきゃ。」 そう思って、お菓子を我慢して、炭水化物も抜いて… でも結局、その反動で爆食い → リバウンド。 私もずっとこの繰り返しでした。 でも今は、我慢ゼロ...