ごほうび食べタイプ– tag –

「お腹すいてないのに、なんとなく食べちゃう…」 「我慢してたのに、夜になると爆発」 「またやっちゃった…って、毎回自己嫌悪」 そんなふうに、「痩せたいのに食べちゃう」悩みに振り回されていませんか？ でも、それはあなたの意志が弱いせいではありま...

「今日もがんばったし、ごほうびにチョコを…」 「これくらいならいいよね？」 そんなふうに、“ちょっと甘やかし”の習慣がついていることってありませんか？ 頑張った自分にごほうびをあげるのは、もちろん悪いことじゃないんです。 でも、気づけば毎日なに...

「今日も一日がんばったから、甘いものくらいごほうびに…」 そう思って食べたスイーツが止まらなくなり、気づけば自己嫌悪。 「せっかく頑張ったのに、また食べすぎてしまった…」 そんな風に落ち込んでいませんか？ でも、それはあなたの意志が弱いわけで...

「もう甘いものやめたいのに…」 そう思いながら、ついまた手が伸びてしまう。 ケーキ、アイス、チョコレート。 一口のつもりが、気づけば止まらなくなってる… そんな経験、ありませんか？ 私も以前は「今日はやめよう」と思っても、夜になるとイライラや疲...

「また食べちゃった…」 やめたいのに、つい甘いものに手が伸びてしまう。 そんな自分に、ガッカリしてしまう日ってありますよね。 私も長い間、「どうしてやめられないの？」と、自分を責めてばかりいました。 でもね、甘いものをやめられないのは、あなた...

ダイエット中でも、おやつが食べたくなるときってありますよね。 頭ではわかってるのに、甘いものがやめられない。 我慢しても、結局あとから爆発して後悔。 そんな経験、何度もありませんか？ でも実は、おやつは悪者じゃないんです。 大切なのは、“どん...

「今日は頑張ったから、ちょっとだけ…」 「イライラしたし、これくらいいいよね」 そんなふうに、ついコンビニスイーツや甘いお菓子に手が伸びる。 最初は“小さなごほうび”のつもりでも、気づけばそれが毎日の習慣に。 そして、体重もじわじわ増えていく… ...

「今日もがんばったし、アイスくらいいいよね？」 「イライラしたから、チョコ食べたい！」 そんな“ちょっとしたごほうび”で気づかないうちに食べすぎてしまうこと、ありませんか？ 「ちゃんと自分をねぎらっているつもりなのに、なんだか満たされない…」 ...

「40代になってから、おやつを食べると太る気がする…」 「またやっちゃった…」って自己嫌悪していませんか？ 私も、甘いものがやめられなくて、「今日だけ」「これが最後」って言い訳しながら チョコやクッキー、アイスに手が伸びてしまうことが続いていま...