40代ダイエット– tag –

「昼は平気なのに、夜になると急に食欲が止まらない…」 そんな悩み、ありませんか？ 「今日は食べすぎないようにしよう」 そう思っていたのに、夜になると甘いものやお菓子が止まらなくなる。 食べたあとに、 「またやっちゃった…」「なんで私は我慢できな...

何度ダイエットして体重を落としても、気づけば戻ってしまう… そのたびに「私ってダメなのかな…」と落ち込んでしまうこと、ありますよね。 でも実は、リバウンドしてしまうのは 意思の弱さでも努力不足でもありません。 これまで多くの女性をサポートして...

「ちゃんと頑張ってるのに、なんで痩せないんだろう…」 「気をつけてるつもりでも、体重が減らない…」 そんなふうに、努力してるのに結果が出ない時って、本当にしんどいですよね。 私自身、30回以上のリバウンドをくり返してきた中で気づいたのは、 「ガ...

「またイライラして食べちゃった…」 「やめたいのにやめられない私って、ほんとダメ」 そんなふうに、自分を責めて苦しくなっていませんか？ ストレスがたまると食べてしまい、食べたあとに自己嫌悪。 「明日からは！」と思っても、また同じ繰り返し… 気づ...

「何から始めたらいいのかわからない…」 「結局、みんなどうやって痩せてるの？」 そう思ったこと、ありませんか？ 私も、15年以上ダイエットを繰り返していた頃は、“痩せてる人の生活”が全くイメージできませんでした。 でも今では、特別なことはしていな...

「ダイエット中、コンビニって避けたほうがいいのかな…？」 「つい手軽だから選んじゃうけど、これって太るのかな…？」 そんなふうに、コンビニ＝太るイメージ、持っていませんか？ 実は、ちょっとした選び方さえわかれば、 コンビニは“太らない食事の味方...

「野菜も嫌い。お菓子もやめられない...でも、痩せたい！」 そんなふうに思ったこと、ありませんか？ 私のクライアント、Nさんもまさにそうでした。 野菜は苦手。 おやつもお酒も毎日の楽しみ。 仕事と育児でヘトヘトな毎日に、食事制限や運動なんて無理… ...