食欲コントロール– category –

「また食べちゃった…」 我慢しようと思ってたのに、イライラやモヤモヤが限界を超えて、 気づいたらお菓子やパンに手が伸びてしまう。 落ち着いたあとに「なんでまた…」と後悔して、自分にイライラして、また食べて… そんなループ、本当につらいですよね。...

夜になると、なぜか食欲が止まらない… 「今日もやっちゃった」と自己嫌悪しながら眠る日が、続いていませんか？ 実はこれ、意志の弱さではなく、無意識に身についた“夜のNG習慣”が原因なんです。 とくに40代になると、ホルモンバランスの変化や、心の疲れ...

「40代になってから、おやつを食べると太る気がする…」 「またやっちゃった…」って自己嫌悪していませんか？ 私も、甘いものがやめられなくて、「今日だけ」「これが最後」って言い訳しながら チョコやクッキー、アイスに手が伸びてしまうことが続いていま...

「寝るだけで痩せる」って…本当にそんな都合のいい話ある？ 正直、私も最初はそう思っていました。 でも、ダイエットしてるはずなのに、なぜか痩せない。 むしろ「前より太りやすくなってる？」 そんな風に感じる日が増えていったんです。 だけど今は “我...

「痩せたいのに、また食べちゃった…」 そんな日々に疲れて、自分を責めていませんか？ 実はその“止まらない食欲”には、ちゃんと理由があります。 しかもそれは、人によってまったく違うんです。 このページでは、あなたの「食べちゃうクセ」がわかる【食欲...