太らない食べ方– category –

「ダイエット中なのに食欲が止まらない…」 「夜になるとつい何か食べたくなっちゃう」 「寝る前だし我慢した方がいいよね？」 そう思って、無理やりお腹の音を我慢していたこと、ありませんか？ 私も以前は「夜食＝太る」と信じて、とにかく我慢するのが正...

「夜ごはんって、何を食べたら太らないの？」 これはダイエット中によく出るお悩みです。 私自身も、ダイエットを頑張っていた頃は 「夜は食べない方がいいのかな？」「炭水化物はNGかな？」なんて毎日悩んでいました。 でも、夜ごはんの選び方に正解・不...

「午前中は軽めにした方がいい」 「朝食はスムージーがいい」 ダイエットや健康の話で、こんなフレーズ、よく見かけませんか？ 私も最初は「朝はフルーツにしなきゃ」って思って、がんばって食べようとしていた時期がありました。 でも実際には、「そんな...

夜になると、なぜか食欲が止まらない… 「今日もやっちゃった」と自己嫌悪しながら眠る日が、続いていませんか？ 実はこれ、意志の弱さではなく、無意識に身についた“夜のNG習慣”が原因なんです。 とくに40代になると、ホルモンバランスの変化や、心の疲れ...