食べても太らない習慣– category –

「ちゃんと頑張ってるのに、なんで痩せないんだろう…」 「気をつけてるつもりでも、体重が減らない…」 そんなふうに、努力してるのに結果が出ない時って、本当にしんどいですよね。 私自身、30回以上のリバウンドをくり返してきた中で気づいたのは、 「ガ...

「夜になるとつい食べすぎてしまう…」 「また食べちゃった…私って本当に意志が弱い」 「どうせ私なんて痩せられないし…」 そんなふうに、つい自分にダメ出ししていませんか？ 私も昔は、毎日のように「ダメだ」「できない」と言って自分を責めてばかりでし...

「何から始めたらいいのかわからない…」 「結局、みんなどうやって痩せてるの？」 そう思ったこと、ありませんか？ 私も、15年以上ダイエットを繰り返していた頃は、“痩せてる人の生活”が全くイメージできませんでした。 でも今では、特別なことはしていな...

「食べ過ぎるつもりじゃなかったのに、気づいたらお腹パンパン…」 「またやっちゃった…」と自己嫌悪で落ち込む夜。 そんな日、ありませんか？ 私もずっとそうでした。 「今度こそ」と思ってもまた食べてしまって、 「もう私なんて無理かも…」って、何度も...

「たくさん食べてるのに、なんで痩せるの？」 私が21kg痩せたとき、周りからよく驚かれた言葉です。 食事制限も運動もしていないのに、自然と体型が変わった理由… それは“行動”よりも、“整える習慣”にあったんです。 実は、太りやすい人ほど「整ってない状...

「また食べちゃった…」 やめたいのに、つい甘いものに手が伸びてしまう。 そんな自分に、ガッカリしてしまう日ってありますよね。 私も長い間、「どうしてやめられないの？」と、自分を責めてばかりいました。 でもね、甘いものをやめられないのは、あなた...

「なんでこんなにイライラするの？」 「ちょっとしたことで爆発しそう…」 「イライラしたら、結局また食べちゃった…」 ダイエット中って、普段よりもイライラしやすくなると思いませんか？ 私自身も、過去には「食べないと決めたのに、またやってしまった...

「痩せたいのに…なんでやる気が出ないんだろう？」 そんなモヤモヤ、抱えていませんか？ 「運動も大事だし、食事も気をつけなきゃ」頭ではわかってる。 SNSや本でたくさん情報も集めた。…なのに、なぜか体が動かない。 気づけばまたお菓子をつまんでしまう...

「40代になってから、全然痩せない…」 「昔と同じことをしても、もう落ちなくなった…」 そんなふうに悩んでいませんか？ 私も全く同じでした。 頑張ってガマンしても、すぐリバウンドして 「もう年齢的に無理かも」とあきらめかけていたんです。 でも実は...

「寝るだけで痩せる」って…本当にそんな都合のいい話ある？ 正直、私も最初はそう思っていました。 でも、ダイエットしてるはずなのに、なぜか痩せない。 むしろ「前より太りやすくなってる？」 そんな風に感じる日が増えていったんです。 だけど今は “我...