ダイエット迷子のあなたへ｜“もう失敗しない”ずぼら美脳の選び方ガイド

「結局、私に合うダイエットって何なんだろう？」

糖質オフ？ファスティング？カロリー制限？

いろんな情報を見れば見るほど、わからなくなっていませんか？

実は私も、30種類以上のダイエットを試しては失敗し、

15年間もリバウンドを繰り返してきました。

でも、ようやく気づいたんです。

**「合わなかった」のは私じゃなくて、やり方の方だったんだ…**って。

この記事では、

よくあるダイエット法の特徴と、なぜ「ずぼら美脳ダイエット」が

頑張れなかった私にピッタリだったのか？その理由をまとめました。

「自分に合った方法を見つけたい」と思っているあなたのヒントになればうれしいです♡

よくあるダイエット法の落とし穴

ダイエット法はたくさんあるけれど、すべての人に合うわけではありません。

ここでは代表的な方法の“ズレやすいポイント”を紹介します。

糖質制限・ファスティング系

最初はスルスル体重が減るので効果を感じやすいけれど、その反動で過食に走ってしまう人も多いです。

「もう一生お米を食べちゃいけないの？」というプレッシャーは、心と体の両方にストレスをかけます。

カロリー・栄養制限系

「これ食べていい？」「あと何キロカロリー残ってる？」と常に考えている状態では、楽しいはずの食事が義務になってしまいます。

食べながら罪悪感を感じるクセがついてしまうと、逆に痩せにくくなります。

運動・筋トレ系

「運動すれば痩せる」と思いがちですが、疲れていたり時間がなかったりすると続きません。

「やらなきゃ」の気持ちが強すぎると、運動が義務になってストレスの原因に。

サプリ・置き換え系

手軽で魅力的に感じるけれど、「何かに頼らないと痩せられない」という思い込みが強くなってしまうことも。

一時的に痩せても、“日々の心と行動”が変わらなければ、また戻ってしまうことも。

なぜ「ずぼら美脳ダイエット」が私には合ってたの？

がんばるのが苦手な私でも、無理なく−21kgできた理由は、

“脳”から整えるやり方だったからでした。

頑張らない＝続けられる

「我慢しなきゃ」「誘惑に勝たなきゃ」そんなストイックな気持ちは手放して、

「今日ちょっと疲れてるから、休もう」くらいでちょうどいい。

気持ちに寄り添うと、自然と行動も変わっていくんです。

「整える習慣」が勝手に身についていく

「水を飲む」「寝る前に1日を振り返る」「自分にねぎらいの言葉をかける」

そんな小さなことの積み重ねが、 “食べても太りにくい体”に、自然と整っていきます♪

脳が安心すると、無理せず自然に習慣になるんです。

「意思の力」じゃなく「脳のクセ」を変える

食欲や過食のクセは、意志だけではどうにもできないことが多いです。

だからこそ「なんで食べたくなるのか？」を脳レベルで知って、

自分にやさしく整えていく方法が合っていました。

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＼あなたのせいじゃない！／

 「どうして続かなかったのか」がわかれば、あっという間にラクになれます＾＾

自分に合う“整え方”を一緒に見つけていきましょう♡

＼ 自分に合う方法を見つける第一歩 ／

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