ずぼら美脳ダイエット– tag –

27年間、ダイエットを続けてきた彼女は、決して「頑張れない人」ではありませんでした。 むしろ逆。 元トレーナーとして、食事も運動も「正しい知識」をすべて持っていたプロだったのです。 それなのに、出産・子育てという環境の変化で、かつてのやり方が...

「痩せたい…でもまたガマンして頑張らなきゃいけないのか…」 そう思うだけでしんどくなって、つい食べすぎてしまったり、気づけば過食やリバウンドをくり返して自己嫌悪… そんな苦しいループ、していませんか？ 実は私もずっとそうでした。 「食欲が止まら...

「ブログ、いろいろ記事があるけど…どこから読めばいいの？」 そんなふうに迷っていませんか？ 「食欲が止まらない」 「痩せたいのに食べちゃう」 頑張ってるのに変われないと、落ち込んでしまうこともありますよね。 でも大丈夫！ あなたに合う“スタート...

「ダイエットって、結局どれが正解なの？」 何度も痩せようとして、何度もリバウンドして、 「私ってやっぱり意志が弱いんだ…」って、自分を責めてばかりでした。 でも、そんな私でも変われたんです。 この記事では、ずぼらな私が−21kgに成功した“本当の理...

「ずぼらでも痩せたい…でも何から始めたらいいの？」 「気になる記事はあるけど、自分に合ってるのがわからない…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 私も、何をやってもリバウンドしていた頃は 「いったい自分には何が必要なのか？」がわからず、...

「結局、私に合うダイエットって何なんだろう？」 糖質オフ？ファスティング？カロリー制限？ いろんな情報を見れば見るほど、わからなくなっていませんか？ 実は私も、30種類以上のダイエットを試しては失敗し、 15年間もリバウンドを繰り返してきました...

「食べ過ぎるつもりじゃなかったのに、気づいたらお腹パンパン…」 「またやっちゃった…」と自己嫌悪で落ち込む夜。 そんな日、ありませんか？ 私もずっとそうでした。 「今度こそ」と思ってもまた食べてしまって、 「もう私なんて無理かも…」って、何度も...

「ダイエット中なのに、また食べちゃった…」 「やめたいのに止まらない…」 そんなふうに、自分を責めてしまうことありませんか？ 実はそれ、“意志の弱さ”ではなく「脳のクセ」が関係していることが多いんです。 私自身も、ダイエット中なのに食べてしまっ...

「野菜も嫌い。お菓子もやめられない...でも、痩せたい！」 そんなふうに思ったこと、ありませんか？ 私のクライアント、Nさんもまさにそうでした。 野菜は苦手。 おやつもお酒も毎日の楽しみ。 仕事と育児でヘトヘトな毎日に、食事制限や運動なんて無理… ...

「40代になってから、全然痩せない…」 「昔と同じことをしても、もう落ちなくなった…」 そんなふうに悩んでいませんか？ 私も全く同じでした。 頑張ってガマンしても、すぐリバウンドして 「もう年齢的に無理かも」とあきらめかけていたんです。 でも実は...