ずぼらな私が−21kg！リバウンドなしの“脱ダイエット法”

「食べても痩せられたらいいのに…」

そんなふうに思ったことはありませんか？

私もずっと、ガマンとリバウンドを繰り返してきました。

「痩せたいのに、また食べちゃった…」

そんな自己嫌悪ばかりの日々だったんです。

でもあるとき、運動なし・制限ゼロ・ガマンなしという方法で、半年で−21kgに成功しました。

しかも、ズボラな私が、です。

そして今、40代になった私がリバウンドせずに体型をキープできているのは、

ただ痩せただけじゃなく、「食べても太らない体」に根本から変われたからなんです。

この記事では、ガマンゼロでも痩せられたリアルな方法と、40代でも変われる理由をわかりやすくお伝えします。

もしこのまま知らなければ、また「頑張ったのに戻っちゃった…」を繰り返すかもしれません。

「もしかしたら私にもできるかも？」

そう思ったら、ぜひこの先も読んでみてくださいね♡

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ガマンしないダイエットで本当に痩せられるの？

「またリバウンドした…」「こんなに頑張ってるのに、なんで痩せないの？」

かつての私は、そんなことばかり思っていました。

気づけば、過食・自己嫌悪・失敗のループの中にどっぷり。

「今度こそは！」って決意しても続かない。

結局、食べて後悔して、またダイエットを探して…

気づけば30回以上、色んな方法に手を出していたんです。

過去の私って、ほんとにダメダメだったんです

たとえば…

• 夜中にアイスを2個ペロリと食べて、止まらずパンに手を出す
• 「明日から本気出す」って言いながら、ポテチを開ける
• 75kgだった体重を見て、また落ち込む…けどまた食べる

当時の私は、本当に「食べることで気持ちをごまかしてた」んですよね。

どんなに「食べちゃダメ」って思っても止まらないし、「痩せたいのに食べちゃう私」が嫌で、毎日自己嫌悪。

「痩せたいのに、食欲が止まらない…」って泣きながらお菓子を食べてた日々。

あの頃は、出口が見えませんでした。

ずぼらでも−21kg痩せた、私のリアルな体験談

そんな私にも、あるとき転機が訪れます。

それは･･･

「ガマンして痩せよう」とするのをやめたこと。

「甘いものはダメ！」「運動しなきゃ！」

そんな“やらなきゃ思考”をいったん手放したんです。

そして、脳と心のしくみに目を向けてみました。

食欲って、意思の問題じゃなくて、脳のクセや心の反応だったと知ったとき、

涙が出るくらいホッとしたのを今でも覚えています。

ムリなく続いた「ずぼら習慣」の正体

私が最初にやったことは、「とにかく我慢しない」って決めたことでした。

ブラックサンダーも、チョコモナカジャンボも、マックもラーメンも。

「好きなものは、好きなだけ食べていい」って、ちゃんと自分に許したんです。

「でも、そんな好きに食べてたら太るでしょ…？」

実は、私も最初はそう思ってました（笑）

でもね、“太る食べ方”と“太らない食べ方”って、

見た目は同じでも中身がまったく違うんです。

「脳が安心してるか？」「満たされてるか？」

この違いがあるだけで、

同じチョコでも太らなくなるって、本気で信じられるようになりました。

その代わり･･･

• のどが渇く前に、お水をちょこちょこ飲んだり
• ごはんを「おいしい〜」ってちゃんと感じながら食べたり
• 疲れたら、無理せず寝るようにしたり

実は、“太らない体”って、こういう小さな習慣の積み重ねでもつくれるんです。

「え、それだけでいいの？」って思うかもしれませんが、

大事なのは、脳が安心すること。

頑張るんじゃなくて、気持ちよく続けられることを少しずつ。

それだけで、体も自然に変わっていくんだって気づきました。

→ がんばらなくても続く“太らない脳”の作り方を知りたい方はこちら

40代の今もリバウンドゼロでキープできている理由

本当に不思議なんですが…頑張らなかったからこそ、リバウンドしなかったんです。

体だけじゃなくて、心まで整っていったから、あんなに酷かった“食欲の暴走”が自然とおさまっていったんです。

「食べなきゃ落ち着かない…」そんな状態から、

「今は別に、食べなくても大丈夫かな」って思えるようになったんです。

これがきっと、ずぼらでも続けられるダイエットってことなんだなぁって、後から気づきました。

今では、アイスもチョコも、我慢せずに普通に食べてるけど、体型もちゃんとキープできています。

しかも、前より心が穏やかで、毎日がラク。

昔の私なら、お菓子を食べるたびに「また太るかも…」って自己嫌悪でいっぱいだったけど、

今は、「ああ、“食べても太らないダイエット”って、こういう感覚なんだな」って、やっとわかるようになりました。

→ 成功事例はこちら

痩せられたのは「太る脳」を卒業したから

私がここまで変われたのは、

「ずぼら美脳ダイエット」で脳と食欲のクセを整えた結果でした。

食事制限や根性ではなく、無意識の反応に気づき、整えたことで

過食もリバウンドも自然と手放せたのです。

私が本当にたどり着いたのは、ただ体を変えるダイエットじゃなくて、

“過食やリバウンドを繰り返さない自分”に変わる方法でした。

そのカギになったのが、「脳から整える」という考え方だったんです。

私は根性もないし、ズボラだし、三日坊主の常連。

正直、「私なんか一生痩せられないかも…」って心底思ってました。

でも、そんな私でもあっさり変われたんです。

無理して頑張らなくても、脳のしくみを知ることで、心も食欲も自然にラクになっていった。

「痩せたいのに、また食べちゃった…」

そんなふうに自分を責めてばかりいた、あの頃の私に教えてあげたいです。

そして今、あの頃の私と同じように

辛さやモヤモヤを抱えているあなたにも、心から届けたいんです。

“太る脳”のせいで、自分を責めなくていいんだよ。

本当の変化は、ちゃんとあなたの中にも起こせるから♡

→ ガマン・制限ゼロで痩せる“ずぼら美脳メソッド”はこちら

まずは“食べちゃうクセ”を知ることから

「でも、私にできるかな…」

「またリバウンドしたらイヤだな…」

そんな不安がよぎる気持ち、すごくよくわかります。私もずっとそうでした。

でも大丈夫。うまくいかなかったのは、あなたのせいじゃありません。

大切なのは、“あなたに合った方法”を知ること。

それが、変わるための最初の一歩です。

「なぜか食べちゃう…」には“理由”があるんです

「なんでまた食べちゃったんだろう…」

「今度こそ頑張らなきゃ」って焦ること、ありませんか？

でも実は、その『食べちゃうクセ』には、人それぞれの『タイプ』があるんです。

そしてタイプごとに、整え方も違います。

私はこのことを知ってから、「また食べすぎた…」と落ち込むことが減っていきました。

「制限しなくても、ちゃんと痩せられる」

そう思えるようになったのも、自分のタイプを知ったからなんです。

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それは、自分の“食べちゃうクセ”を知ったことでした。

過去の私と同じように悩んでいる方にこそ、この診断を試してみてほしいと思っています。

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「もしかして私、こうだったのかも…」

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