ストレス食い– tag –

クリスマス、年末年始。 「どうせ太る」「また戻る」と毎年どこかで覚悟して迎えていませんか？ この39歳ママも、ずっとそうでした。 夫の顔色にビクビクしながら子育てと家事に追われ、気づけばストレスで食べてしまう毎日。 でも、そんな彼女に たった1...

イライラ、不安、モヤモヤ… そんなストレスを感じると、つい甘いものやジャンクフードに手が伸びてしまう。 「また食べすぎちゃった…」 「なんで止められないんだろう…」 そんなふうに、自分を責めてしまうことってありませんか？ 私も以前は、ストレスを...

「また食べちゃった…」 我慢しようと思ってたのに、イライラやモヤモヤが限界を超えて、 気づいたらお菓子やパンに手が伸びてしまう。 落ち着いたあとに「なんでまた…」と後悔して、自分にイライラして、また食べて… そんなループ、本当につらいですよね。...

「またやってしまった…」 お腹は空いてないのに無性に食べたくなって、甘いものやこってり系を口にしてしまう。 頭ではダメだってわかってるのに止まらないし、食べたあとは自己嫌悪と後悔でイライラ… そんな繰り返し、ありませんか？ 実は私も、イライラ...

「もう食べたくないのに…またやっちゃった」 そんな風に、ストレスと一緒に“食べたい”が止まらなくなること、ありませんか？ 実はこれ、意志じゃなくて“脳のクセ”が関係しているんです。 でも、どうして脳がそんな反応をするのか？ そして、どうすれば“食...