過食リバウンド– tag –

「痩せたいのに、また食べちゃった…」 そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか？ 「どうして私は止められないんだろう」「やっぱり意志が弱いのかな…」 私もずっと、そう思っていました。 でも実は、食欲が止まらない原因は“意志の弱さ”では...

「食欲が止まらないのは、私の意志が弱いから」 そんなふうに、自分を責めていませんか？ 痩せたいのに食べちゃう やめたいのに止まらない 「今日もダメだった」と自己嫌悪 私もずっと、そんな毎日を繰り返していました。 でも本当に変えるべきだったのは...

イライラ、不安、モヤモヤ… そんなストレスを感じると、つい甘いものやジャンクフードに手が伸びてしまう。 「また食べすぎちゃった…」「なんで止められないんだろう…」 そんなふうに、自分を責めてしまうことってありませんか？ 私も以前は、ストレスを感...

「夜ごはん後につい食べてしまう…」 「昼は我慢できるのに、夜になると止まらない…」 そんな“夜の爆食ループ”に悩んでいませんか？ 夜に食欲が止まらなくなるのは、意志ではなく“脳のクセ”が原因です。 40代は疲れやストレスの影響で夜に食べすぎやすく、...

今度こそ我慢しようと思ったのに、また食べちゃった… 「私ってほんとダメ」って、自己嫌悪で胸がいっぱいになる。 そんなふうに、自分を責める気持ちで胸がいっぱいになって、鏡を見るのもイヤになる。 やる気もどんどん落ちていく… でもその“責めグセ”こ...

「もういいや！食べちゃおう！」でドカ食い… そんな経験ありませんか？ 「朝はがんばって食べなかったのに、夜に爆食い」 「今日はガマンできた！と思ったのに、お菓子の袋を開けたら止まらなかった…」 私自身も「ガマンこそ正解」と信じて何度も失敗をく...

「またやってしまった…」 お腹は空いてないのに無性に食べたくなって、甘いものやこってり系を口にしてしまう。 頭ではダメだってわかってるのに止まらないし、食べたあとは自己嫌悪と後悔でイライラ… そんな繰り返し、ありませんか？ 実は私も、イライラ...

「またイライラして食べちゃった…」 自己嫌悪で眠れない夜、あなたにもありませんか？ 実は、私のお客様にも12年、 イライラするたびに“食べてしまう”クセに悩んでいた50代の女性がいました。 家族や職場ではずっと気を張って、ストレスのはけ口はいつも「...

「ダイエット中なのに、また食べちゃった…」 やめたいのに止まらない… そんなふうに悩んでしまうこと、ありませんか？ 私も、ダイエット中なのに食べてしまっては落ち込む…を何度も何度も繰り返してきました。 「もうやめたいのに、なんで止まらないんだろ...

「イライラ食いをやめて、罪悪感なく好きに食べて痩せたい！」 そう願ってがんばっても、なかなかうまくいかない･･･そんなあなたへ。 この記事では、15年間の試行錯誤からたどり着いた、 食欲をガマンせずに、自由に食べながら痩せられるダイエット心理本...