食べても太らない習慣– tag –

「また食べちゃった…」 「なんで私は我慢できないんだろう？」 そんなふうに自分を責めてしまう日、ありませんか？ でも実は、あなたが痩せられないのは、意志が弱いからでも、根性が足りないからでもありません。 食べすぎてしまう背景には、人それぞれの...

「ちゃんと頑張ってるのに、なんで痩せないんだろう…」 「気をつけてるつもりでも、体重が減らない…」 そんなふうに、努力してるのに結果が出ない時って、本当にしんどいですよね。 私自身、30回以上のリバウンドをくり返してきた中で気づいたのは、 「ガ...

「ダイエット中なのに食欲が止まらない…」 「夜になるとつい何か食べたくなっちゃう」 そう思って、無理やり食欲をガマンして、でも結局食べちゃっていませんか？ 私も以前は「夜食＝太る」と信じて、とにかく我慢するのが正解だと思っていました。 でも、...

「今日はがんばったから、ちょっとくらい…」 そう思って食べたスイーツが止まらなくなり、後で自己嫌悪。 40代になってから、「気づいたら食べすぎている」 「がんばっても痩せない」 そんな悩みに振り回されていませんか？ でもそれは、あなたの意志が弱...

「ブログ、いろいろ記事があるけど…どこから読めばいいの？」 そんなふうに迷っていませんか？ 「食欲が止まらない」 「痩せたいのに食べちゃう」 頑張ってるのに変われないと、落ち込んでしまうこともありますよね。 でも大丈夫！ あなたに合う“スタート...

「夜になるとつい食べすぎてしまう…」 「また食べちゃった…私って本当に意志が弱い」 「どうせ私なんて痩せられないし…」 そんなふうに、つい自分にダメ出ししていませんか？ 私も昔は、毎日のように「ダメだ」「できない」と言って自分を責めてばかりでし...

「ずぼらでも痩せたい…でも何から始めたらいいの？」 「気になる記事はあるけど、自分に合ってるのがわからない…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 私も、何をやってもリバウンドしていた頃は 「いったい自分には何が必要なのか？」がわからず、...

「また食べすぎちゃった…なんでいつもこうなるの？」 そう感じて落ち込んだこと、ありませんか？ 私もずっと、過食とリバウンドをくり返していました。 「なんでこんなに意志が弱いのかな」 そんなふうに、自分を責める毎日だったんです。 でもあるとき、 ...

「食べ過ぎるつもりじゃなかったのに、気づいたらお腹パンパン…」 「またやっちゃった…」と自己嫌悪で落ち込む夜。 そんな日、ありませんか？ 私もずっとそうでした。 「今度こそ」と思ってもまた食べてしまって、 「もう私なんて無理かも…」って、何度も...

「たくさん食べてるのに、なんで痩せるの？」 私が21kg痩せたとき、周りからよく驚かれた言葉です。 食事制限も運動もしていないのに、自然と体型が変わった理由… それは“行動”よりも、“整える習慣”にあったんです。 実は、太りやすい人ほど「整ってない状...