食べても太らない習慣– tag –

ダイエット中でも、おやつが食べたくなるときってありますよね。 頭ではわかってるのに、甘いものがやめられない。 我慢しても、結局あとから爆発して後悔。 そんな経験、何度もありませんか？ でも実は、おやつは悪者じゃないんです。 大切なのは、“どん...

「ダイエット中、コンビニって避けたほうがいいのかな…？」 「つい手軽だから選んじゃうけど、これって太るのかな…？」 そんなふうに、コンビニ＝太るイメージ、持っていませんか？ 実は、ちょっとした選び方さえわかれば、 コンビニは“太らない食事の味方...

「ダイエット中の夜ごはん、何を食べたら太らないの？」 これはダイエット中、とくに夜になると不安になる方に多いお悩みですよね。 実は、夜ごはんは“食べ方次第で太らない”んです。 私自身も、ダイエットを頑張っていた頃は 「夜は食べない方がいいのか...

「今日は頑張ったから、ちょっとだけ…」 「イライラしたし、これくらいいいよね」 そんなふうに、ついコンビニスイーツや甘いお菓子に手が伸びる。 最初は“小さなごほうび”のつもりでも、気づけばそれが毎日の習慣に。 そして、体重もじわじわ増えていく… ...

「午前中は軽めにした方がいい」 「朝食はスムージーがいい」 ダイエットや健康の話で、こんなフレーズ、よく見かけませんか？ 私も最初は「朝はフルーツにしなきゃ」って思って、がんばって食べようとしていた時期がありました。 でも実際には、「そんな...

「痩せたいのに…なんでやる気が出ないんだろう？」 そんなモヤモヤ、抱えていませんか？ 「運動も大事だし、食事も気をつけなきゃ」頭ではわかってる。 SNSや本でたくさん情報も集めた。…なのに、なぜか体が動かない。 気づけばまたお菓子をつまんでしまう...

夜になると、食欲が止まらない… 「今日もやっちゃった」と自己嫌悪しながら眠る日が、続いていませんか？ ダイエット中なのに止められない…そんな夜もありますよね。 実は私も、毎晩同じことで悩んでいました。 夜の食欲が止まらないのは、意志の問題では...

「ストレスで食べ過ぎてしまう…」「やめたいのに止まらない…」 そんなふうに、お腹は空いてないのに、つい手が伸びてしまうことありませんか？ 食べたあとに「またやっちゃった…」と落ち込んで、自己嫌悪になるのに、また同じことを繰り返してしまう。 「...

「40代になってから、全然痩せない…」 「昔と同じことをしても、もう落ちなくなった…」 そんなふうに悩んでいませんか？ 私も全く同じでした。 頑張ってガマンしても、すぐリバウンドして 「もう年齢的に無理かも」とあきらめかけていたんです。 でも実は...

「40代になってから、おやつを食べると太る気がする…」 「またやっちゃった…」って自己嫌悪していませんか？ 私も、甘いものがやめられなくて、「今日だけ」「これが最後」って言い訳しながら チョコやクッキー、アイスに手が伸びてしまうことが続いていま...