ストレス食い– tag –

「夜ごはん後につい食べてしまう…」 「昼は我慢できるのに、夜になると止まらない…」 そんな“夜の爆食ループ”に悩んでいませんか？ 夜に食欲が止まらなくなるのは、意志ではなく“脳のクセ”が原因です。 40代は疲れやストレスの影響で夜に食べすぎやすく、...

「また食べちゃった…」 やめたいのに、つい甘いものに手が伸びてしまう。 そんな自分に、ガッカリしてしまう日ってありますよね。 私も長い間、「どうしてやめられないの？」と、自分を責めてばかりいました。 でもね、甘いものをやめられないのは、あなた...

「ダイエット中なのに、また食べちゃった…」 「やめたいのに止まらない…」 そんなふうに、自分を責めてしまうことありませんか？ 実はそれ、“意志の弱さ”ではなく「脳のクセ」が関係していることが多いんです。 私自身も、ダイエット中なのに食べてしまっ...

「なんでこんなにイライラするの？」 「ちょっとしたことで爆発しそう…」 「イライラしたら、結局また食べちゃった…」 ダイエット中って、普段よりもイライラしやすくなると思いませんか？ 私自身も、過去には「食べないと決めたのに、またやってしまった...

「ダイエット中の夜ごはん、何を食べたら太らないの？」 これはダイエット中、とくに夜になると不安になる方に多いお悩みですよね。 実は、夜ごはんは“食べ方次第で太らない”んです。 私自身も、ダイエットを頑張っていた頃は 「夜は食べない方がいいのか...

なんで、ヒマなだけなのに食べたくなるんだろう？ テレビやスマホを見ながら、つい手がのびて…気づけば完食！ 「もう、なんで私ってこうなんだろう…」と後悔して、またモヤモヤ。 でも、そんな“なんとなく食べちゃうクセ”、実は、脳と心が出してる“あるサ...

「また食べちゃった…」 我慢しようと思ってたのに、イライラやモヤモヤが限界を超えて、気づいたらお菓子やパンに手が伸びてしまう。 落ち着いたあとに「なんでまた…」と後悔して、自分にイライラして、また食べて… そんなループ、本当につらいですよね。 ...

「また食べちゃった…」 「今度こそダイエット頑張ろうと思ったのに、またリバウンド…」 そんな“過食と自己嫌悪のループ”にハマって、苦しくなっていませんか？ 私も昔、食べては後悔して、反省して、また食べて… 「どうしてやめられないんだろう」って毎日...

「お腹が空いてないのに、つい食べちゃう…」 気づけばお菓子に手が伸びて口に入れてる。 そんな“なんとなく食べ”に、モヤモヤしていませんか？ 実は私も、ダイエット中なのに食べちゃって、「なんで止まらないの…」ってよく思っていました。 でも今なら、...

「もういいや！食べちゃおう！」でドカ食い… そんな経験ありませんか？ 「朝はがんばって食べなかったのに、夜に爆食い」 「今日はガマンできた！と思ったのに、お菓子の袋を開けたら止まらなかった…」 私自身も「ガマンこそ正解」と信じて何度も失敗をく...