ストレス食い– tag –

「痩せたいのに、また食べちゃった…」 そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか？ 「どうして私は止められないんだろう」「やっぱり意志が弱いのかな…」 私もずっと、そう思っていました。 でも実は、食欲が止まらない原因は“意志の弱さ”では...

クリスマス、年末年始。 「どうせ太る」、「また戻る」 と毎年どこかで覚悟して迎えていませんか？ この39歳ママも、ずっとそうでした。 夫の顔色にビクビクしながら子育てと家事に追われ、気づけばストレスで食べてしまう毎日。 でも、そんな彼女にたった...

「お腹すいてないのに、なんとなく食べちゃう…」 「我慢してたのに、夜になると爆発」 「またやっちゃった…って、毎回自己嫌悪」 そんなふうに、「痩せたいのに食べちゃう」悩みに振り回されていませんか？ でも、それはあなたの意志が弱いせいではありま...

お腹が空いているわけじゃないのに、キッチンに行くと何か探してしまう。 夜、テレビやスマホを見ていると、なんとなくポテチをパリパリ･･･ 「私、別にこれが食べたかったわけじゃないのに」 袋が空になってから気づく、なんとも言えないあの罪悪感、そん...

「今日もまたイライラして食べちゃった…」 「食べたら太るのはわかってるのに止まらない…」 そんなふうに、気づいたら何かを口にして、そのあとにどんよりと落ち込んでいませんか？ でも、それはあなたの意志が弱いからではありません。 この記事では、ず...

「痩せたい…でもまたガマンして頑張らなきゃいけないのか…」 そう思うだけでしんどくなって、つい食べすぎてしまったり、気づけば過食やリバウンドをくり返して自己嫌悪… そんな苦しいループ、していませんか？ 実は私もずっとそうでした。 「食欲が止まら...

「またイライラして食べちゃった…」 「やめたいのにやめられない私って、ほんとダメ」 そんなふうに、自分を責めて苦しくなっていませんか？ ストレスがたまると食べてしまい、食べたあとに自己嫌悪。 「明日からは！」と思っても、また同じ繰り返し… 気づ...

イライラ、不安、モヤモヤ… そんなストレスを感じると、つい甘いものやジャンクフードに手が伸びてしまう。 「また食べすぎちゃった…」「なんで止められないんだろう…」 そんなふうに、自分を責めてしまうことってありませんか？ 私も以前は、ストレスを感...

「また食べすぎちゃった…なんでいつもこうなるの？」 そう感じて落ち込んだこと、ありませんか？ 私もずっと、過食とリバウンドをくり返していました。 「なんでこんなに意志が弱いのかな」 そんなふうに、自分を責める毎日だったんです。 でもあるとき、 ...

「何から始めたらいいのかわからない…」 「結局、みんなどうやって痩せてるの？」 そう思ったこと、ありませんか？ 私も、15年以上ダイエットを繰り返していた頃は、“痩せてる人の生活”が全くイメージできませんでした。 でも今では、特別なことはしていな...