【ずぼら水習慣】で変われた！水が飲めない私でも−10kg

「水をたくさん飲むと痩せる」って聞いたことありませんか？

でも私、昔はそれが全然できなかったんです。

だって…そもそも水が苦手だし、正直めんどくさい。

でも、水を“あるコツ”で取り入れたら——

食べても太らない体に変わって、−10kgもスルスル落ちていったんです！

この記事では、

「水が苦手な人でもできた、ずぼらなままで太らない体質をつくる方法」をお伝えします♡

もしこの方法を知らないままだと、

これからも「なんとなく不調」「なんか痩せにくい…」と感じ続けてしまうかもしれません。

でも大丈夫。この記事で紹介する習慣は、

ガマン・根性ゼロでできる、ずぼらさん専用のやさしい方法です。

「水苦手だし…」と感じていたあなたも、「私にもできるかも！」と思えるヒントがきっと見つかりますよ♡

なぜ「水」が太らない体に関係するの？

実は、水分の摂り方ひとつで、体のめぐりや脂肪の燃えやすさが大きく変わるんです。

「水を飲むだけで痩せる」って本当なの？という疑問にお答えします。

水は“代謝のスイッチ”になるから

人の体の60％は水分。

でも意外と知られていないのが、「水＝代謝のスイッチ」ということ。

水分が足りないと…

• 血流が悪くなる
• 老廃物がたまる
• 脂肪が燃えにくくなる

つまり、「痩せにくい体」になってしまうんです。

逆に、こまめな水分補給だけで代謝が上がることもあるって知ってましたか？

「お茶やコーヒーじゃダメ？」に答えます

「お茶でもいいよね？」

「コーヒーは水分に入らないの？」

私も昔はそう思っていました（笑）

でも実は、利尿作用がある飲み物は

“水分補給”には向いていないんです。

たとえばカフェインが多いものは、

体から水分を出す方向に働くから、逆効果なことも…。

だからこそ、「水」って実はとっても大事なんですよね。

私が水を飲めなかった理由と、変われたきっかけ

「水が苦手」「めんどくさい」と感じていた私が、どうして変われたのか？

ガマンも無理もせずに飲めるようになった、きっかけとエピソードをお伝えします。

「水って味がないし、なんか飲みにくい…」

正直、私も水は嫌いでした。

冷たいとお腹が冷えるし、なんか無理に飲んでる感じがしてストレス。

だからダイエット情報で「水をたくさん飲みましょう！」って書かれているのを見るたびに

「はいはい、またそれね…」ってスルーしてました（笑）

それでも私が変われた“最初の一歩”

そんな私が最初にやったのはたったこれだけ。

• 朝起きてすぐ、常温の水をコップ半分だけ飲む

• 飲めたら「よしよし、えらい私〜」って自分で褒める（笑）

それだけです（笑）

でもね、ここから本当に変わっていったんです。

気づいたら毎日500ml、1L…と自然に飲めるようになっていた。

しかも不思議なことに、食欲も落ち着いて、過食も減っていったんです。

水が飲めるようになる3つの“ずぼら習慣”

「水が体にいいのはわかってるけど、どうしても続かない…」そんな方に向けて、

ずぼらな私でもできた、ラクに続けられるシンプルなコツを3つ紹介します。

1. 飲み方を「味覚」じゃなく「体感覚」にする

「味がしないから嫌」って思う人は多いけど、

水は“感覚で飲む”のがコツ。

飲んだあとのスッキリ感、口の中がリセットされる感覚を

「気持ちいい～」と感じるようになると、水が好きになります♡

2. 「1日◯リットル」じゃなくて「タイミング」を決める

「1リットル飲まなきゃ」ってなると一気にめんどくさい！

だから私はこんな流れにしてみました。

• 起きたら1杯
• 食事の前に1杯
• トイレに行ったら飲む
• 夜お風呂に入る前に飲む

量じゃなくてタイミングだけ決めておくと、習慣化しやすいですよ♪

3. お気に入りのボトルを決める

これ、地味に大事です！！

気分が上がるボトルを1本持っておくだけで、水を飲むのがちょっと楽しくなるんです。

私はガラスのボトルにレモンを入れたりして

「水＝テンション上がる時間」にしてました♡

それでも「水が飲めない…」と感じるあなたへ

完璧にやろうとしなくて大丈夫。

できなかった私が、どうやって気持ちをラクにしていったかをお伝えしますね。

私は最初、「頑張って毎日1.5L飲まなきゃ」って思いすぎて逆に苦しくなってました。

でもあるとき、“まずは一口だけ”って決めて、飲めたらOK！にしたら

「なんだ、できたじゃん！」って気持ちがラクに。

そこから自然と続くようになっていったんです。

「こんなのもできなかったらダメだよね…」って思う必要はゼロ！

実は、私のクライアントさんでも「水が飲めなかった人」はたくさんいらっしゃいます。

でもみんな、1週間後には

「なんか知らないうちに飲めてるんですけど！？しかも痩せてきてるんですけど！」

って報告してくれるんです♡

水を味方につけると、体も気持ちもラクになる

ただ水を飲むだけで、体のリズムも気持ちの浮き沈みも整っていく。

その“じわじわ効く変化”を、実際の体感を通してお伝えします。

水を飲むようになってから…

• お通じが改善
• 食欲が落ち着く
• むくみが減る
• イライラしにくくなる

こんなふうに、体も心も「整ってきたな～」って実感が増えていきました。

まとめ：水が苦手でも大丈夫。ずぼら習慣で太らない体はつくれる♡

痩せたいのに水が飲めない…そんな方にこそ伝えたい。

小さな習慣からでも、体はちゃんと応えてくれるんです。

「水＝苦手」「習慣＝続かない」そんな私でも

ラクに痩せ体質をつくれたのは、脳から整えたから。

頑張るんじゃなくて、「できた♡」を脳に教えることで本当に変われたんです。

食べても太らない脳に変わるヒントはこちら♡

まずは自分の“食べちゃうクセ”を知ってみませんか？

1分でわかる無料診断は下のボタンをタップしてくださいね♡