【ずぼら水習慣】で変われた！水が飲めない私でも−10kg

「水をたくさん飲むと痩せる」って聞いたことありませんか？

でも私、昔はそれが全然できなかったんです。

だって…そもそも水が苦手だし、正直めんどくさい。

でも、水を“あるコツ”で取り入れたら…

結果、食べても太らない体に変わって、−10kgもスルスル落ちていったんです！

この記事では、『水が苦手な人でもできた、

ずぼらなままで太らない体質をつくる方法』をお伝えします♡

もしこの方法を知らないままだと、

これからも

「なんとなく不調」「なんか痩せにくい…」と感じ続けてしまうかもしれません。

でも大丈夫。この記事で紹介する習慣は、

ガマン・根性ゼロでできる、ずぼらさん専用のやさしい方法です。

「水苦手だし…」と感じていたあなたも、

「私にもできるかも！」と思えるヒントがきっと見つかりますよ♡

なぜ「水」で太りにくくなるの？

「水を飲むと痩せる」ってよく聞くけど、なんだか半信半疑になっちゃいませんか？

でもね、実は水って

体のめぐりを良くする“スイッチ” みたいなものなんです。

水分が足りないと、

• 血の流れがドロドロになったり
• 老廃物がたまってむくんだり
• 脂肪が燃えにくくなったり

…と「太りやすいモード」に入っちゃうんです。

逆に、ちょこちょこ水を飲むだけでも、代謝が上がって体がスムーズに動いてくれるから

「食べても太らない体」になりやすいんですよ♡

お茶やコーヒーじゃダメなの？

「お茶も水分でしょ？」「コーヒーはどうなの？」って思いますよね。

私も昔はそうでした（笑）

でも、お茶やコーヒーってカフェインが多くて利尿作用があるから、

せっかくの水分が出ていっちゃうんです。

「水分補給」のつもりが逆にカラカラ…なんてことも。

だからこそ、“純粋な水”をしっかりとるって、とても大事なんです。

私が水を飲めなかった理由と、変われたきっかけ

「水が苦手」「めんどくさい」と感じていた私が、どうして変われたのか？

ガマンも無理もせずに飲めるようになった、きっかけとエピソードをお伝えします。

「水って味がないし、なんか飲みにくい…」

正直、私も水は嫌いでした。

冷たいとお腹が冷えるし、なんか無理に飲んでる感じがしてストレス。

だからダイエット情報で「水をたくさん飲みましょう！」って書かれているのを見るたびに

「はいはい、またそれね…」ってスルーしてました（笑）

それでも私が変われた“最初の一歩”

そんな私が最初にやったのはたったこれだけ。

• 朝起きて、常温の水をコップ半分だけ飲む
• 飲めたら「よしよし」と言ってみる

それだけです（笑）

でもね、ここから本当に変わっていったんです。

気づいたら毎日500ミリリットル、1リットル…と自然に飲めるようになっていました。

しかも不思議なことに、食欲も落ち着いて、過食も減っていったんです。

水が飲めるようになる3つの“ずぼら習慣”

「水が体にいいのはわかってるけど、どうしても続かない…」そんな方に向けて、

ずぼらな私でもできた、ラクに続けられるシンプルなコツを3つ紹介します。

1. 飲み方を「味覚」じゃなく「体感覚」にする

「味がしないから嫌」って思う人は多いけど、

水は“感覚で飲む”のがコツ。

飲んだあとのスッキリ感、口の中がリセットされる感覚を

「気持ちいい～」と感じるようになると、水が好きになっていきます♡

2. 「1日◯リットル」じゃなくて「タイミング」を決める

「1リットル飲まなきゃ」ってなると一気にめんどくさい！

だから私はこんな流れにしてみました。

• 朝起きたら1杯
• 食事の前に1杯
• トイレに行ったら飲む
• 夜お風呂に入る前に飲む

量じゃなくてタイミングだけ決めておくと、習慣化しやすいですよ♪

3. お気に入りのボトルを決める

これ、地味に大事です！！（私的に）

気分が上がるボトルを1本持っておくだけで、水を飲むのが楽しくなってくるんです。

私はガラスのボトルにレモンを入れたりして

「水＝テンション上がる時間」にしてました♡

それでも「水が飲めない…」と感じるあなたへ

完璧にやろうとしなくて大丈夫。

できなかった私が、どうやって気持ちをラクにしていったかをお伝えしますね。

私は最初、「がんばって毎日1.5リットル飲まなきゃ！」って思いすぎて逆に苦しくなってました。

でもあるとき、

“まずは一口だけ”って決めて、飲めたらOK！

にしたら「なんだ、できたじゃん！」って気持ちがラクに。

そこから自然と続くようになっていったんです。

「こんなのもできなかったらダメだよね…」って思う必要はゼロ！

実は、私のクライアントさんでも「水が飲めなかった人」はたくさんいらっしゃいます。

でもみんな、1週間後には

「なんか知らないうちに飲めてるんですけど！？しかも痩せてきてるんですけど！」

って報告してくれるんです♡

水を味方につけると、体も気持ちもラクになる

ただ水を飲むだけで、体のリズムも気持ちの浮き沈みも整っていく。

その“じわじわ効く変化”を、実際の体感を通してお伝えします。

水を飲むようになってから…

• お通じが改善
• 食欲が落ち着く
• むくみが減る
• イライラしにくくなる

こんなふうに、体も心も「整ってきたな～」って実感が増えていきました。

まとめ：水が苦手でも大丈夫。ずぼら習慣で太らない体はつくれる♡

痩せたいのに水が飲めない…そんな方にこそ伝えたい。

小さな習慣からでも、体はちゃんと応えてくれるんです。

「水＝苦手」「習慣＝続かない」そんな私でも

ラクに痩せ体質をつくれたのは、脳のクセを整えたから。

ひたすら頑張るんじゃなくて、

「できた♡」を脳に教えることで本当に変われたんです。

そして、私が大きく変われたきっかけのひとつが

“自分の食欲のクセ”を知ること でした。

実は、クセがわかると

「私にもできるかも！」って気持ちが自然にわいてくるんです。

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