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「あ〜痩せたい…でもまたガマンして頑張らなきゃいけないのか…」 そう思うだけでしんどくなって、つい食べすぎてしまったり、 気づけば過食やリバウンドをくり返して自己嫌悪…。 そんな苦しいループ、していませんか？ 実は私もずっとそうでした。 「食欲...

「またリバウンドしてしまった…」 「今度こそって思ってたのに、食欲が止まらない」 そんなふうに、自分を責めていませんか？ 私もずっとそうでした。 痩せたと思ったら気がゆるんで、また食べすぎて戻ってしまう…。 気づけば、過食→自己嫌悪のループの中...

「痩せたいのに、つい食べちゃう…」 「頑張ってるのに、またリバウンド…」 そんな風に、ため息をついていませんか？ 実はその原因、あなたの意志が弱いからではないんです。 「食欲のクセ」に気づけていないだけかもしれません。 私も、何度も同じ失敗をく...

「何から読めばいいかわからない…」 そんなあなたのために、 ガマンも制限もせずに−21kgを叶えた 「ずぼら美脳ダイエット」の基本がわかる5記事をまとめました♡ どれも、私やクライアントさんが実際に変われたリアルな体験とヒントが詰まっています。 この...

「痩せたいのに、また食べちゃった…」 そんな日々に疲れて、自分を責めていませんか？ 実はその“止まらない食欲”には、ちゃんと理由があります。 しかもそれは、人によってまったく違うんです。 このページでは、あなたの「食べちゃうクセ」がわかる【食欲...