脳のクセを整える習慣– tag –

「今日はガマンできてたのに、夜になって爆発しちゃった…」 そんな日、ありませんか？ 昼間は頑張ってるのに、夜に気が緩んで食べすぎてしまう。 「やっぱり私って、続かないんだな」 そんなふうに思ってしまうと、どんどん落ち込んで、自信がなくなってい...

「今日もまたイライラして食べちゃった…」 「わかってるのに止まらない…もう自己嫌悪」 そんなふうに、気づいたら何かを口にして、そのあとにどんよりと落ち込んでいませんか？ でも、それはあなたの意志が弱いからじゃありません。 あなたの“脳と心のクセ...