ダイエットが続かない– tag –

「痩せたいのに、また食べちゃった…」 そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか？ 「どうして私は止められないんだろう」「やっぱり意志が弱いのかな…」 私もずっと、そう思っていました。 でも実は、食欲が止まらない原因は“意志の弱さ”では...

クリスマスや年末年始、イベントが続く時期。 「どうせまた食べすぎて太る」「連休明けに後悔するのが目に見えている…」 そんなふうに、どこか暗い気持ちで季節を迎えてはいませんか？ もしあなたが今、過去20年以上ダイエットを繰り返してはリバウンドし...

27年間、ダイエットを続けてきた彼女は、決して「頑張れない人」ではありませんでした。 むしろ逆。 元トレーナーとして、食事も運動も「正しい知識」をすべて持っていたプロだったのです。 それなのに、出産・子育てという環境の変化で、かつてのやり方が...

「痩せたい…でもまたガマンして頑張らなきゃいけないのか…」 そう思うだけでしんどくなって、つい食べすぎてしまったり、気づけば過食やリバウンドをくり返して自己嫌悪… そんな苦しいループ、していませんか？ 実は私もずっとそうでした。 「食欲が止まら...

「ブログ、いろいろ記事があるけど…どこから読めばいいの？」 そんなふうに迷っていませんか？ 「食欲が止まらない」 「痩せたいのに食べちゃう」 頑張ってるのに変われないと、落ち込んでしまうこともありますよね。 でも大丈夫！ あなたに合う“スタート...

「今度こそ痩せよう！」と決意したのに、気づけばまたいつもの生活に戻ってしまった… そんな経験、ありませんか？ 私も昔は、「よし、やるぞ！」と気合いを入れても3日坊主ばかり。 モチベーションが続かず、自己嫌悪のループにハマっていました。 でも、...

「ずぼらでも痩せたい…でも何から始めたらいいの？」 「気になる記事はあるけど、自分に合ってるのがわからない…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 私も、何をやってもリバウンドしていた頃は 「いったい自分には何が必要なのか？」がわからず、...

「結局、私に合うダイエットって何なんだろう？」 糖質オフ？ファスティング？カロリー制限？ いろんな情報を見れば見るほど、わからなくなっていませんか？ 実は私も、30種類以上のダイエットを試しては失敗し、 15年間もリバウンドを繰り返してきました...

「またリバウンドしちゃった…」 「ダイエットって、続かない…」 そんな風に悩んでいませんか？ 私も、かつてはそうでした。 気合いでダイエットを始めては、数ヶ月でリバウンド。 「またゼロからやり直し…」の繰り返し。 でもそのたびに、「私って意志が弱...

「ダイエット中なのに、また食べちゃった…」 「やめたいのに止まらない…」 そんなふうに、自分を責めてしまうことありませんか？ 実はそれ、“意志の弱さ”ではなく「脳のクセ」が関係していることが多いんです。 私自身も、ダイエット中なのに食べてしまっ...