過食・ドカ食いの原因– category –

スマホを見ながら、気づいたらお菓子が空っぽ… ごはん中もなんとなくSNSやテレビに夢中で、つい食べすぎちゃう。 そんな“ながら食べ”って、意外とやめられないものですよね。 私も以前は、テレビを見ながらお菓子をポリポリ。 満腹の感覚もよくわからず、...

「昼は我慢できるのに、夜になると止まらない…」 そんな“夜の爆食ループ”に悩んでいませんか？ 私も以前は「夜さえ乗り切れば痩せられるのに…」と思いながら、 アイス、菓子パン、チョコ…と気づいたら食べ続けてしまう日々でした。 でもね、わかってても止...

「もう止まらない…」 「気づいたら食べてる…」 そんな“自分で自分が止められない状態”、経験したことありませんか？ 私も以前は、ダイエット中なのに毎晩のようにお菓子やごはんを食べすぎてしまって、 「またやっちゃった…」と落ち込む日々のくり返し。 ...

「ちゃんと我慢してるのに、なんで痩せないの…？」 「お菓子も控えて、夕飯も少なめにしてるのに…」 40代になって代謝も落ちたせいか、何をしても効果が出ない気がする… そうやって、一生懸命がんばってるのに結果が出ないって、本当にツラいですよね(TT) ...

「痩せたいのに、また食べちゃった…」 そんなふうに落ち込んでしまうこと、ありませんか？ 私も、何度も何度も繰り返してきました。 「もうやめたいのに、なんで止まらないんだろう…」と、悩みながら。 気づけば冷蔵庫を開けていて、手が止まらない。 食べ...