食欲・過食の悩み– category –

ダイエット中、最初は我慢できていたのに、ある日突然「もうムリ！」と食欲が爆発してしまう…。 そんな経験はありませんか？ 「せっかく頑張ってたのに、また食べすぎた」 「どうしたらこの食欲を止められるんだろう」 と、落ち込んでしまいますよね。 私...

ダイエット中は我慢できるのに、ある日突然「もういいや！」と食べ過ぎてしまう…。 そんな経験はありませんか？ 「また食べちゃった…」 「どうして私は我慢できないんだろう」 と、自分を責めてしまいますよね。 私もずっと、自分を責めてはまた食べすぎる...

イライラすると、つい食べ過ぎてしまう...。 仕事で嫌なことがあった日。 家族にイライラした日。 モヤモヤを抱えたまま家に帰ると、 「もう食べなきゃやってられない！」 そんな気持ちになってしまうことはありませんか？ 帰り道にわざわざお菓子やポテト...

イライラすると、甘いものやお菓子が止まらなくなる…。 仕事で嫌なことがあった日。 家族にイライラした日。 モヤモヤを抱えたまま家に帰ると、「もう食べなきゃやってられない！」 そんな気持ちになってしまうことはありませんか？ 気づけばお菓子やパン...

「昼は平気なのに、夜になると急に食欲が止まらない…」 そんな悩み、ありませんか？ 「今日は食べすぎないようにしよう」 そう思っていたのに、夜になると甘いものやお菓子が止まらなくなる。 食べたあとに、 「またやっちゃった…」 「なんで私は我慢でき...

「痩せたいのに、また食べちゃった…」 そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか？ 「どうして私は止められないんだろう」「やっぱり意志が弱いのかな…」 私もずっと、そう思っていました。 でも実は、食欲が止まらない原因は“意志の弱さ”では...

「お腹すいてないのに、なんとなく食べちゃう…」 「我慢してたのに、夜になると爆発」 「またやっちゃった…って、毎回自己嫌悪」 そんなふうに、「痩せたいのに食べちゃう」悩みに振り回されていませんか？ でも、それはあなたの意志が弱いせいではありま...

「また食べちゃった…私ってダメだな」 食べすぎたあと、食べたこと以上に、自分を責める気持ちで苦しくなっていませんか？ 「またできなかった」 「どうせ私なんて変われない」 そんなふうに、自分まで否定してしまうことがあります。 でも、食べすぎたこ...

「今日も頑張ったし、ごほうびに何か食べたい…」 「これくらいならいいよね」と、毎日のようにチョコやアイスに手が伸びることはありませんか？ ごほうびに好きなものを食べること自体は、悪いことではありません。 でも、もしかすると、「頑張ったら食べ...

「お腹は空いてないのに、なんとなく食べちゃう…」 テレビやスマホを見ていると、気づいたらお菓子に手が伸びている。 食べ終わってから、「別に食べたかったわけじゃないのに…」と思うことはありませんか？ でも、それはあなたの意志が弱いからではありま...