脳のクセ– tag –

「昼は平気なのに、夜になると急に食欲が止まらない…」 そんな悩み、ありませんか？ 「今日は食べすぎないようにしよう」 そう思っていたのに、夜になると甘いものやお菓子が止まらなくなる。 食べたあとに、 「またやっちゃった…」「なんで私は我慢できな...

クリスマスや年末年始、イベントが続く時期。 「どうせまた食べすぎて太る」「連休明けに後悔するのが目に見えている…」 そんなふうに、どこか暗い気持ちで季節を迎えてはいませんか？ もしあなたが今、過去20年以上ダイエットを繰り返してはリバウンドし...

「今日はガマンできてたのに、夜になって爆発しちゃった…」 昼間は頑張ってるのに、夜に気が緩んで食べすぎてしまう。 「やっぱり私って、続かないんだな」 そんなふうに思ってしまうと、どんどん落ち込んで、自信がなくなっていきますよね。 あなたは今、...

「今日もまたイライラして食べちゃった…」 「食べたら太るのはわかってるのに止まらない…」 そんなふうに、気づいたら何かを口にして、そのあとにどんよりと落ち込んでいませんか？ でも、それはあなたの意志が弱いからではありません。 この記事では、ず...

何度ダイエットして体重を落としても、気づけば戻ってしまう… そのたびに「私ってダメなのかな…」と落ち込んでしまうこと、ありますよね。 でも実は、リバウンドしてしまうのは 意思の弱さでも努力不足でもありません。 これまで多くの女性をサポートして...

「また食べちゃった…」 「なんで私は我慢できないんだろう？」 そんなふうに自分を責めてしまう日、ありませんか？ でも実は、あなたが痩せられないのは、意志が弱いからでも、根性が足りないからでもありません。 食べすぎてしまう背景には、人それぞれの...

「ダイエットって、結局どれが正解なの？」 何度も痩せようとして、何度もリバウンドして、 「私ってやっぱり意志が弱いんだ…」って、自分を責めてばかりでした。 でも、そんな私でも変われたんです。 この記事では、ずぼらな私が−21kgに成功した“本当の理...

「もう甘いものやめたいのに…」 そう思いながら、ついまた手が伸びてしまう。 ケーキ、アイス、チョコレート。 一口のつもりが、気づけば止まらなくなってる… そんな経験、ありませんか？ 私も以前は「今日はやめよう」と思っても、夜になるとイライラや疲...

イライラ、不安、モヤモヤ… そんなストレスを感じると、つい甘いものやジャンクフードに手が伸びてしまう。 「また食べすぎちゃった…」「なんで止められないんだろう…」 そんなふうに、自分を責めてしまうことってありませんか？ 私も以前は、ストレスを感...

スマホを見ながら、気づいたらお菓子が空っぽ… ごはん中もなんとなくSNSやスマホに夢中で、つい食べすぎちゃう。 そんな“ながら食べ”って、意外とやめられないものですよね。 私も以前は、テレビを見ながらお菓子をポリポリ。 満腹の感覚もよくわからず、...