“もう止まらない…”そんな12年のイライラ食いに終止符が打てた理由

「またイライラして食べちゃった…」

自己嫌悪で眠れない夜、あなたにもありませんか？

実は、私のお客様にも

12年、イライラするたびに“食べてしまう”クセに悩んでいた50代の女性がいました。

家族や職場ではずっと気を張って、

本音は押し殺し、ストレスのはけ口はいつも「食べること」。

気づけば、体重よりも

「また食べた…」という自己嫌悪に一番苦しんでいたそうです。

そんな彼女がイライラ食いを手放し、自然と痩せていけたのは、

“意志”ではなく、“脳”を整える方法に出会えたからでした。

この記事では、彼女のリアルな変化とともに、

「もう食べたくないのに、止まらない…」という悩みから抜け出すヒントをお届けします。

ずっと繰り返してきたそのクセ、今日から終わりにしませんか？

もうやめたいのに…止まらなかった「イライラ食い」

「またイライラして食べちゃった…」

自己嫌悪で眠れない夜を、

10年以上くり返してきたSさん（50代女性）。

誰にも相談できず、「ストレスのせいかな」

「気にしすぎかも」とやり過ごしてきたけれど、

本当はずっと、このクセに悩んでいたそうです。

12年間、感情を押し殺し“食べることで耐えてきた”日々

Sさんは、家でも職場でもずっと

「いい人」でいようと頑張ってきました。

でもその分、

• 言いたいことが言えずに、モヤモヤをためこむ
• 疲れてるのに、「大丈夫」と笑ってしまう
• 気づけば夜中に甘いものをむさぼる…

そしてまた、「なんで食べちゃうの…？」と

自分を責めて、さらに食べてしまう。

そんな“ぐるぐるループ”に12年間も苦しんできたのです。

リバウンドをくり返していたSさんが、“変われた理由”

Sさんは、過去に漢方ダイエットで一度は痩せた経験があります。

でもその後、リバウンドしてしまい、

「やっぱり私はダメなんだ…」と自信を失っていたそうです。

呼吸法、アロマ、リラックスのお茶…。

「ストレスを溜めないように」といろいろ試したけれど、

どうしても根本からは変われない。

「こんなに頑張ってるのに、なぜ…？」

そんなとき出会ったのが、ずぼら美脳ダイエットでした。

「もうダメかも」と思っていたSさんが、なぜ変われたのか？

イライラしたときに食べてしまうのは、意志の弱さではありません。

実は、脳が【イライラ→食べる＝安心】という過去のパターンを

“安全な選択”だと覚えてしまっていただけなんです。

だから、どれだけ知識や努力でコントロールしようとしてもまた繰り返してしまうーー

それが、脳のしくみ。

Sさんはこの「安心したくて食べてただけだったんだ」という気づきを得て、

初めて自分を責めるのをやめることができたのです。

感情を無視しない。“心の声”を聞く大切さ

私たちの脳は「不快」を感じると、

それをすぐになくそうとします。

だからこそ、甘いものやスナックに手が伸びるのは自然なこと。

でも本当は、「何がつらかったのか？」「何に傷ついたのか？」

その“心の声”に気づいてあげることが、

本当の変化の第一歩になるんです＾＾

“イライラ食い”が自然に落ち着いていった理由

Sさんが取り組んだのは、我慢でも制限でもなく、

イライラの“本当の原因”に気づいて、向き合うことでした。

「なんでこんなにイライラするんだろう？」

「本当はどうしてほしかったのかな？」

そんなふうに、感情の奥にある本音を見つめ、

溜め込まずに、適切な方法で出してあげる。

この“心の整理”を続けたことで、

お菓子に逃げる以外の安心感を少しずつ脳に教えていけたんです。

「自分を大切にする習慣」を脳に教えた

たとえば

• 「今日もよく頑張ったね」と、心の中で自分に声をかける
• ほんの3分でも、ゆっくりお茶を飲んで呼吸を整える
• 「私は大事にされていい存在なんだ」と思い出す

こうした“小さなやさしさ”も、

感情の整理ができていたからこそ！

自然とできるようになったんです♡

実際に変われたNさんの声を動画でご紹介

「イライラして食べてばかりだった私が、やっと変われたんです…」

12年間苦しんだ“イライラ食い”から抜け出せたリアルな体験を、

ご本人の言葉で語っていただきました＾＾

▼インタビュー動画はこちらから

※音声ありの動画です。ぜひご覧ください♡

気づけば、周りへのイライラも減っていた

一番驚いたのは、家族に対してイライラしなくなったこと。

以前は、「なんで私ばっかり…」

「自分ばっかり我慢してる」

と、不満でいっぱいだったのに。

今では「私は私の心地よさを優先していい」と思えるように。

周りに優しくなれるくらい、自分にやさしくなれた自分に、

Sさん自身がいちばんびっくりしているそうです。

イライラ食いを卒業したいあなたへ

「またやっちゃった…」と自己嫌悪の夜をくり返していませんか？

「私も同じかも…」と思った方へ。

この記事で紹介した50代女性・Sさんも、

12年もイライラ食いに悩んできたひとりでした。

でも彼女が変われたのは、意志ではなく、“脳”を整えたからなんです。

あなたの“イライラ食い”にも、タイプがあります

「つい食べちゃう…」にも、実は人それぞれクセや理由があります。

• イライラ
• 寂しさ
• 退屈
• 罪悪感
• 自己否定  など

この【無意識のパターン】を見抜けると、

自然と“ラクに変われる道”が見えてくるんです。

本当のあなたは、もっとラクに変われるはず

「私もできるかも…」と思ったその気持ちが、

新しい自分への第一歩。

まずは、今のあなたの食欲のクセをチェックしてみませんか？

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