過食・ドカ食いの原因– category –

「昼は平気なのに、夜になると急に食欲が止まらない…」 そんな悩み、ありませんか？ 「今日は食べすぎないようにしよう」 そう思っていたのに、夜になると甘いものやお菓子が止まらなくなる。 食べたあとに、 「またやっちゃった…」「なんで私は我慢できな...

「痩せたいのに、また食べちゃった…」 そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか？ 「どうして私は止められないんだろう」「やっぱり意志が弱いのかな…」 私もずっと、そう思っていました。 でも実は、食欲が止まらない原因は“意志の弱さ”では...

スマホを見ながら、気づいたらお菓子が空っぽ… ごはん中もなんとなくSNSやスマホに夢中で、つい食べすぎちゃう。 そんな“ながら食べ”って、意外とやめられないものですよね。 私も以前は、テレビを見ながらお菓子をポリポリ。 満腹の感覚もよくわからず、...

夜ごはんを食べたのに、なぜかお菓子が食べたくなる。 「ちゃんと食べたはずなのに、また何か食べたくなる…」 「今日はこれで終わり」と思っていたのに、気づけばチョコやお菓子に手が伸びてしまう。 そんなことはありませんか？ 夜ごはん後につい食べてし...

「ダイエット中なのに、また食べちゃった…」 「やめたいのに止まらない…」 そんなふうに、自分を責めてしまうことありませんか？ 実はそれ、“意志の弱さ”ではなく「脳のクセ」が関係していることが多いんです。 私自身も、ダイエット中なのに食べてしまっ...

「ちゃんと我慢してるのに、なんで痩せないの？」 「お菓子も控えて、夕飯も少なめにしてるのに…」 40代になって代謝も落ちたせいか、何をしても効果が出ない気がする… そうやって、一生懸命がんばってるのに結果が出ないって、本当にツラいですよね(泣) ...

夜になると、食欲が止まらない…。 「今日もやっちゃった」と自己嫌悪しながら眠る日が、続いていませんか？ ダイエット中なのに止められない…。そんな夜もありますよね。 実は私も、毎晩同じことで悩んでいました。 昼間は普通に過ごせるのに、夜になると...

「ダイエット中なのに、また食べちゃった…」 やめたいのに止まらない… そんなふうに悩んでしまうこと、ありませんか？ 私も、ダイエット中なのに食べてしまっては落ち込む…を何度も何度も繰り返してきました。 「もうやめたいのに、なんで止まらないんだろ...