食欲タイプ別– category –

「もう甘いものやめたいのに…」 そう思いながら、ついまた手が伸びてしまう。 ケーキ、アイス、チョコレート。 一口のつもりが、気づけば止まらなくなってる… そんな経験、ありませんか？ 私も以前は「今日はやめよう」と思っても、夜になるとイライラや疲...

「また食べすぎちゃった…なんでいつもこうなるの？」 そう感じて落ち込んだこと、ありませんか？ 私もずっと、過食とリバウンドをくり返していました。 「なんでこんなに意志が弱いのかな」 そんなふうに、自分を責める毎日だったんです。 でもあるとき、 ...

「痩せたいのに、また食べちゃった…」 食べ過ぎるつもりじゃなかったのに、気づいたらお腹パンパン。 「またやっちゃった…」と自己嫌悪で落ち込む夜、ありませんか？ 私も、毎晩のようにそんな気持ちで眠っていました。 痩せたいのに、つい食べちゃう。わ...

今度こそ我慢しようと思ったのに、また食べちゃった… 「私ってほんとダメ」って、自己嫌悪で胸がいっぱいになる。 そんなふうに、自分を責める気持ちで胸がいっぱいになって、鏡を見るのもイヤになる。 やる気もどんどん落ちていく… でもその“責めグセ”こ...

「今日は頑張ったから、ちょっとだけ…」 「イライラしたし、これくらいいいよね」 そんなふうに、ついコンビニスイーツや甘いお菓子に手が伸びる。 最初は“小さなごほうび”のつもりでも、気づけばそれが毎日の習慣に。 そして、体重もじわじわ増えていく… ...

なんで、ヒマなだけなのに食べたくなるんだろう？ テレビやスマホを見ながら、つい手がのびて…気づけば完食！ 「もう、なんで私ってこうなんだろう…」と後悔して、またモヤモヤ。 でも、そんな“なんとなく食べちゃうクセ”、実は、脳と心が出してる“あるサ...

「また食べちゃった…」 「今度こそダイエット頑張ろうと思ったのに、またリバウンド…」 そんな“過食と自己嫌悪のループ”にハマって、苦しくなっていませんか？ 私も昔、食べては後悔して、反省して、また食べて… 「どうしてやめられないんだろう」って毎日...

「今日もがんばったし、アイスくらいいいよね？」 「イライラしたから、チョコ食べたい！」 そんな“ちょっとしたごほうび”で気づかないうちに食べすぎてしまうこと、ありませんか？ 「ちゃんと自分をねぎらっているつもりなのに、なんだか満たされない…」 ...

「お腹が空いてないのに、つい食べちゃう…」 気づけばお菓子に手が伸びて口に入れてる。 そんな“なんとなく食べ”に、モヤモヤしていませんか？ 実は私も、ダイエット中なのに食べちゃって、「なんで止まらないの…」ってよく思っていました。 でも今なら、...

「もういいや！食べちゃおう！」でドカ食い… そんな経験ありませんか？ 「朝はがんばって食べなかったのに、夜に爆食い」 「今日はガマンできた！と思ったのに、お菓子の袋を開けたら止まらなかった…」 私自身も「ガマンこそ正解」と信じて何度も失敗をく...