食欲タイプ別– category –

「またイライラして食べちゃった…」 「やめたいのにやめられない私って、ほんとダメ」 そんなふうに、自分を責めて苦しくなっていませんか？ ストレスがたまると食べてしまい、食べたあとに自己嫌悪。 「明日からは！」と思っても、また同じ繰り返し… 気づ...

「今日はがんばったから、ちょっとくらい…」 そう思って食べたスイーツが止まらなくなり、後で自己嫌悪。 日中は我慢できていたのに、夜になると急に食欲が止まらなくなる。 「もういいや…」と食べ始めたら、お菓子の袋が空になるまで止まらない。 40代に...

「もう甘いものやめたいのに…」 そう思いながら、ついまた手が伸びてしまう。 ケーキ、アイス、チョコレート。 一口のつもりが、気づけば止まらなくなってる… そんな経験、ありませんか？ 私も以前は「今日はやめよう」と思っても、夜になるとイライラや疲...

「また食べすぎちゃった…なんでいつもこうなるの？」 そう感じて落ち込んだこと、ありませんか？ 私もずっと、過食とリバウンドをくり返していました。 「なんでこんなに意志が弱いのかな」 そんなふうに、自分を責める毎日だったんです。 でもあるとき、 ...

「痩せたいのに、また食べちゃった…」 食べ過ぎるつもりじゃなかったのに、気づいたらお腹パンパン。 「またやっちゃった…」と自己嫌悪で落ち込む夜、ありませんか？ 私も、毎晩のようにそんな気持ちで眠っていました。 痩せたいのに、つい食べちゃう。わ...

今度こそ我慢しようと思ったのに、また食べちゃった… 「私ってほんとダメ」って、自己嫌悪で胸がいっぱいになる。 そんなふうに、自分を責める気持ちで胸がいっぱいになって、鏡を見るのもイヤになる。 やる気もどんどん落ちていく… でもその“責めグセ”こ...

「今日は頑張ったから、ちょっとだけ…」 「イライラしたし、これくらいいいよね」 そんなふうに、ついコンビニスイーツや甘いお菓子に手が伸びる。 最初は“小さなごほうび”のつもりでも、気づけばそれが毎日の習慣に。 そして、体重もじわじわ増えていく… ...

なんで、ヒマなだけなのに食べたくなるんだろう？ テレビやスマホを見ながら、つい手がのびて…気づけば完食！ 「もう、なんで私ってこうなんだろう…」と後悔して、またモヤモヤ。 でも、そんな“なんとなく食べちゃうクセ”、実は、脳と心が出してる“あるサ...

「また食べすぎちゃった…」 ダイエット中、食べすぎてしまったとき、罪悪感でいっぱいになってしまうことはありませんか？ 私も以前は、「明日からまた我慢しよう」と決めては、また食べすぎる。 そんなことを何度も繰り返していました。 食べすぎたあとに...

「今日もがんばったし、アイスくらいいいよね？」 「イライラしたから、チョコ食べたい！」 そんな“ちょっとしたごほうび”で気づかないうちに食べすぎてしまうこと、ありませんか？ 「ちゃんと自分をねぎらっているつもりなのに、なんだか満たされない…」 ...