「野菜も嫌い。お菓子もやめられない...でも、痩せたい！！」
そんなふうに思ったこと、ありませんか？
私のクライアントさんもまさにそうでした。
野菜は苦手。おやつもお酒も楽しみの一部。
しかも毎日仕事と育児でヘトヘト。
とてもじゃないけど、
食事制限やハードな運動なんて続けられない…
でも、そんな彼女が、たった1ヶ月で“スルスル”と体型が変わりはじめたんです。
運動もナシ、ガマンもナシ。
むしろ「これでいいの？」と驚かれるほどの“ずぼら”なやり方で（笑）
この記事では、そんな変化の秘密と
「我慢しなくても痩せられる理由」をお届けします。
もしこの方法を知らないままだと、
これからも「痩せたいのに変われない…」って、自分を責め続けるかもしれません。
でも大丈夫。
ちゃんと変われる方法は、もっと“やさしい”やり方で存在します。
その最初の一歩、ぜひ読んでみてくださいね。
和気かずさ「食べても太らない体に変わりたい」そんなあなたへ♡
→ 無意識の“食べちゃうクセ”がわかる【無料・食欲タイプ診断】はこちら♡
▶︎書いてる人
和気かずさ｜ずぼら美脳ダイエットの専門家
リバウンド30回→半年で−21kg達成！
ガマン・制限ゼロで、ずぼらでも変われる習慣を発信中♪
最初に相談に来られたときのお悩みは…
受講生さん（30代）ノースリーブ、ズボンが履けないので体重を減らしたいです。
洋服を着るにも、いつも「大丈夫かな？太って見えないかな？」って気にしてしまいます。
好きなお洋服を自信をもって着たいです。 ズボンも似合うようになりたい！
野菜、果物が苦手です。オヤツ、お酒はやめたくないです。
それでも痩せれますか？
こうしたリアルな声が、
ずぼら美脳ダイエットに出会ってどう変わっていったのか♪
この記事で詳しく紹介していきますね。
実はこの方、3年前からメルマガを読んでくださっていたそうなんです…！（泣）
「〇〇を〇〇g食べましょう、みたいなルールじゃなくて、
“マインドの話”ばかりだったのが良かったです」と、嬉しいお言葉もいただきました（笑）
そうなんです。
最初こそ食事法も書いていましたが、
途中から「ガマンしないで痩せる」ための心の整え方や脳のクセについての発信が中心に。
そんな記事を読み続ける中で、
何度もリバウンドしてしまうのは、もしかしてマインドが原因なんじゃないか？
そう気づいてくださる方が、本当に増えてきています（嬉しい！）
「ムリしたくない。でもこのままもイヤ」から始まった変化
この方も、最初は自己流でがんばっていて…
- 食事はガマンできない
- 運動しなきゃと買ったステッパーは、気づけばインテリアに（笑）
- 頑張れば頑張るほど、食べてしまって自己嫌悪…
そんな状態を変えたくて、一歩踏み出してくださったんです。
ずぼら美脳ダイエットを選んでくれたのは、
“ガマン、制限、運動なし”という言葉に惹かれたから。
そして始めたのは、まさかの“食べたいだけ食べてOK”な毎日だったのです。
1ヶ月でウエストがスルッ！驚きの変化が続出
食べることもガマンせず、無理な運動もなし。
それなのに「こんなに早く変わるなんて…」とNさん自身も驚いたんです。
始めてわずか1ヶ月で、
ウエストやお腹まわりがスルスル落ちて、ズボンがゆるゆるに♡
野菜嫌いでも自然に食べられるように！
あれほど嫌いだった野菜やフルーツも、
なぜかパクパク食べられるようにもなったんです。
「不思議だけど、美味しいって感じられるんです」と嬉しそうに話してくれました。
お酒もおやつも我慢なし。それでも痩せた理由
実は、お酒やお菓子もやめていません。
むしろ“ごほうび”としてちゃんと楽しむように変えたことで、
反動で食べることがなくなったんです。
ストレスも激減！人生全体が好転しはじめた
体の変化と一緒に、気持ちまでどんどん軽くなっていったNさん。
ずぼら美脳ダイエットの特徴は、
体だけでなく『心まで整う』ことなんです♡
体の痛み・冷え・眠れない夜がラクに
肩こりや耳の痛み、眠れなかった夜も、
気づけば「そういえば、気にならなくなってる…！」という変化が♡
薬を飲んでも変わらなかった不調が、スーッと軽くなっていきました。
実はその原因は、「汗をかきたくない」「疲れるのはイヤ」など、
自分でも気づいていなかった“脳のクセ”にあったんです。
でも、それに気づいてあげるだけで、体も心もどんどん変化！
ガマンも努力もしていないのに、自然とラクになっていったんです＾＾
仕事にもゆとり。休みを取れるようになった
以前は「頑張らなきゃ」が口ぐせだったNさん。
でもセッションを重ねるうちに、
「私、休んでいいんだ」
「甘えてもいいんだ」
と心がゆるみ、上司に休みたいと伝えられるように。
その変化は、家族関係や仕事にも広がっていきました。
「がんばらなきゃ」が痩せられない原因でした
Nさんが本当に変われた理由。
それは、「痩せるには頑張らなきゃ」と思い込んでいたことに気づき、
その思い込みをやさしく手放せたから。
「頑張らない私でもいいんだ」と心がゆるんだとき、
体も自然と変わりはじめたんです♡
痩せてる人は、がんばってるようで実は…
スリムな人を見ると、「きっと努力してるんだろうな」と思いますよね。
でも実は、
「この服が着たいな」
「もっと気持ちよく動きたいな」
そんなポジティブな“欲”があるだけなんです。
“がんばってる”のではなく、“自然に選んでる”だけ。
あなたも“自分の脳”から整えれば変われます
ずぼら美脳ダイエットは、食事制限や運動の前に、
まず“脳と心のクセ”にやさしく気づくことから始めます。
「またダメかも…」と感じてしまうあなたにこそ届けたい、
無理なく変われる新しいアプローチです♡
実際に変われたNさんの本音インタビュー【動画】
「野菜も嫌い、おやつもお酒もやめられない…」
そんなNさんが、どうやって変われたのか？
リアルな変化と“ずぼらでも痩せられた理由”を、ご本人の声で語っていただきました！
※音声ありの動画です。ぜひチェックしてくださいね＾＾
「私も変われるかも」…そう思ったあなたへ
またダメかも…」と思ってしまうのは、あなたが悪いからじゃありません。
実はそのブレーキ、無意識にかかっていた“太るクセ”かもしれません。
ずぼら美脳ダイエットでは、あなたの「食べちゃうクセ」を5タイプに分類。
自分のタイプに合った整え方を知ることで、
ガマンや根性に頼らなくてもラクに変われるようになるんです♡
＼ まずはあなたのクセを1分でチェック♪ ／
太る原因がわかる！無料・食欲タイプ診断はこちら
【プロフィール】
ダイエット心理カウンセラー
和気（わき）かずさ
15年間、過食とリバウンドを繰り返し、食欲コントロールができず最高体重75kgに。
30種類以上のダイエットを試すも失敗続き…。
ところが「頑張るダイエット」をやめたとたん、何もガマンせずに半年で−21kgを達成！
さらに体型だけでなく人生までもが180度好転。
◾️夫から溺愛される
◾️子供から「ママ大好き！」と言われる
◾️大好きな仕事で収入アップ
◾️望んだら1900万円の引き寄せ
◾️ストレス激減で嫌な人がいなくなる
現在は「好きに食べながらラクに痩せる」 をコンセプトに、マンツーマンのダイエットカウンセリング＆メンタルコーチングを提供。
ガマンや制限に頼らず、意志の力ゼロでも理想の体型と人生を叶える【美脳ダイエット】を伝えている。
・一般社団法人日本ホリスティックダイエット協会認定 ダイエットコーチ
・一般社団法人日本ダイエットカウンセラー協会認定 ダイエットカウンセラー
1984年生まれ、東京都在住。2児の母。