美脳ダイエットメソッド

美脳ダイエットは、『ダイエットカウンセリング』と『メンタルコーチング』を掛け合わせた、最新のダイエット法です。

体重を落とすだけの苦しいダイエット法や、みんな同じものを同じ量だけ食べる、頑張らないと続けられないような食事法とは全く異なります。

美脳メソッドの特徴は、大きく7つあります。

• 過食・ドカ食い・体重の減少
• ガマンなしで食事を楽しめる
• 食べても罪悪感なく満足できる
• お腹が空いたら食べる習慣ができる
• 心身のバランスが整いストレス減少
• 健康的な食事に自然とシフト
• リバウンドしない体質をキープ

他のダイエットと何が違うのか？なぜダイエットにメンタルが必要なのか？

そしてどんなすごい効果が得られるのか？

これを読むことでガマン、制限なしでスルスル痩せて、ラクにキープできる方法がわかりますので、ぜひ最後まで読んでください。

行動レベルのダイエットはリバウンド率が高い

さて、一般的にダイエットというと、よくあるのは

といった行動レベルのダイエットが多いですよね。

というか、世の中のダイエットはほぼそれしかないと思います。

私もずーーっと行動レベルのダイエットだけをひたすら頑張ってやってきました。

でも、いつもリバウンドする･･･

なんでだよーーーーーーーー！！！！！！

行動って表面的なものですよね。

これやれって言われたからやる。これ食べてって言われたら食べる。

だけど、内面はどうでしょうか？

ダイエットのために好きでもないサラダをたくさん食べたり、嫌いな運動を無理してやったり。

もちろん、やってみることで自分に合ってるならいいんです。

野菜のおいしさに目覚めた！とか体動かすのが楽しい、とかね。

でも、本心は別にやりたくもないし食べたくもないし、でもやらなきゃ痩せないって感じてる場合、それは無意識に「ガマンやストレス」となります。

そうすると「頑張って」ダイエットしなきゃってことになるんですね。

私はもう、いろんなダイエットをやり尽くして、うまくいかなくて、頑張るっていうことが心底イヤ！！になっていました。

ですので美脳ダイエットでは、その行動レベルってものをほぼ排除しています。

ムリして頑張ったり苦しい思いをしなくても、脳のしくみを使ってメンタルから変わると

• やらなきゃ！という意思の力が必要ない
• 勝手に食欲が整うから食べても太らない
• 気づいたら自然にスリムになる
• 自己肯定感も100％アップ

これが全て簡単に手に入ります。

今どんな状況でも、どんな年代の方でも、永久やせ体質になれるこの究極のメソッドの秘密を、これからわかりやすく解説していきますね。

なぜメンタルを整えると痩せるのか？

今、あなたは「何をやっても痩せない…」と思っていませんか？

そういう時ってどうしても「他によさそうなダイエットはないかな？」と探し出しちゃうのですが、

ここが二度とリバウンドしないダイエットとリバウンドループを繰り返す人の分かれ道になるのです。

「何しても痩せない」のはメンタルが関係している！？

なぜかというと、行動レベルのダイエットばかり繰り返していても、痩せない根本原因は実は全く違うところにあるからです。

その根本原因が「メンタル」。

実は、ダイエットって「体重が落ちる、痩せる」だけじゃなく、メンタルも密接に関係しているんです。

例えば、40代の主婦やママたちは、家事や育児、仕事のストレスで「つい食べちゃう」ことが多いですよね。

この「ストレスで」ってところに痩せないメンタルブロックが隠れています。

「そんなこと言ったって、ストレスあったら食べたくなっちゃうんだもの！どうしても食べちゃうのよ！」

って声が聞こえてきそう。

わかります。私もずっとそうでした。

でも、どんなに強いストレスがあったとしても、脳のしくみを使うとメンタルって簡単に整えることができるのです。

メンタルが整うと余計な食欲がわかなくなるし、食べ物に囚われなくなるので、食べ過ぎも簡単に無くすことができます。

ストレス食いを防ぐには心の安定がカギ！

メンタルが整うと食べ過ぎが防げる理由は、ストレスや不安が減り、感情に左右されにくくなるから。

多くの人が「ストレスで食べちゃう」という経験をしていますが、これは感情が不安定な時に、食べることで安心しようとするためです。

メンタルが安定していると、ストレスを感じた時でも冷静に対処でき、「食べて解消しよう」という衝動をコントロールすることができます。

メンタルが整うと、無理なくダイエットが成功する理由

不安定だった感情が安定してくると、食事のバランスやお菓子の量もストレスなくコントロールできるようになり、

お腹具合をしっかり感じられるようになるので、結果的に過食やドカ食い、お口にポイポイ食べすることがなくなっていきます。

つまり、心が落ち着くと、何も考えなくても自然に余計なものを食べなくなったり、「ムダ食い」を減らすことができるので

自分の食欲に見合った最適な食べ方ができるようになるので、勝手にダイエットがうまくのです。

感情をコントロールして自然に痩せる方法とは？

今までたくさんダイエットや食事を頑張ってきて、

「ダイエットの食事を考えるのが面倒」

「痩せるにはまたヘルシーなものを食べないといけないのか･･･」

潜在的にこのように感じてる方は実は多いです。

なんとか気持ちを奮い立たせないと頑張れないですよね。

しかも、こういうことは何回も何回もできるものではありません。

そんな頑張りすぎて諦めがちな方や、ストレスで「もういいや！」と食べちゃうのを防ぐためには

メンタルをケアしながらダイエットを行なっていくことが大切です。

メンタルが安定すると、モチベーション要らずで楽しくダイエットも続けられるし、無理なく永久やせ体質を手にいれることができます！

脳とダイエットの関係

「ダイエットが続かない」「食べちゃう」と悩む原因には、実は脳の使い方にも原因があります。

「痩せたいのに食べちゃう」のは脳の働きが原因！

脳には、喜びや情熱を感じる「報酬系」と、苦痛や不安を感じる「苦痛系」という部位があります。

私たちは無意識のうちに、日々これらのどちらかの部位を動かして生活しています。

脳の「苦痛系」がストレス食いを引き起こす理由とは？

例えば、職場で嫌なことがあったとき、「あームカつく！」とストレスを感じることが多ければ、ついつい帰りにコンビニで「ご褒美！」と言いつつデザートを買ったり、

「こんな気持ちを紛らわすにはアルコールしかない！」と帰りにお酒に手が伸びちゃいませんか？

それは、脳が「苦痛」を感じていて、なんとかしてその苦痛を和らげようとしているからです。

ストレスを感じると、脳の「苦痛系」が働きます。

この状態が続くと、食べることやお酒を飲むことでストレスを紛らわせようします。

そうすると甘いものやアルコールに依存しがちになり、いずれ習慣となり、なかなかそのサイクルから抜け出せなくなってしまうのです。

そういった経験はありませんか？

このように、脳の苦痛系が刺激され続けると、ストレスを受けるたびに、「痩せたいのに食べてしまう」サイクルに突入してしまうのです。

ストレスに負けない！脳の「報酬系」を活かすダイエット法

ですが、全く同じ状況でも「まぁ、なんとかなるか」と考えられる人は、ストレスに強く、食べ過ぎを防げます。

そもそも気持ちを紛らわそうとお菓子やアルコールに向かったりしないのです。

でも、私はいくらストレスを感じたときアンガーマネジメントしたり、内観したり、アファメーションしたりしてもうまくいきませんでした。

それは脳の苦痛系が刺激されたまま、考え方だけ変えようとしていたからです。

「まぁ、なんとかなるか」は無理やり思い込むのではありません。

自然とそういった状態に持っていけることが何よりも重要です。

そして「そういう時もあるよね」という自分を大事にする思考を持てると、脳の「報酬系」が働き、ストレスをストレスと思わなくなるのです。

すると、イライラやむしゃくしゃする感情を食べることで解消しなくなります。

感情にも食欲にもかき乱されず、食べすぎることがなくなるのでダイエットも軽々と成功します。

このように、脳の「苦痛系」と「報酬系」が、あなたのダイエット成功に大きな影響を与えているのです。

食事法に頼らない！脳を変えて楽に痩せるコツ

ストレスを「食べる」ことで解消しようとするサイクルが自分の中に入っていると、食べ過ぎが当たり前になります。

そもそも食欲コントロールができないのでダイエットがどんどん難しくなります。

だからこそ、楽にダイエットを成功させるためには、ストレスを軽減し、脳の「報酬系」を働かせることが大切です。

報酬系が働くと、体も心もリラックスするので、世の中のダイエットに振り回されず、自分だけに合った方法で痩せることができます。

まずは、ストレスに気づき、それにどう対処するかが、頑張らず楽に痩せるためのファーストステップになります。

多くの人がリバウンドする理由

そもそも、これだけ多くのダイエットがあるのにも関わらず、多くの人がうまくいかないその理由は一体全体、なんなのでしょうか？

私は、従来のダイエットとは「食にアプローチ」か「運動にアプローチ」するものが大半で

実際にダイエットしてる人の心の状況を無視しているからと考えています。

欲求を満たさないと、逆に「食べすぎ」が起こる

私たちの脳には『理性的な部分』 と『本能的な部分』があります。

例えば「甘いものが食べたい」と『本能的』に思ったとします。

試験勉強を長時間やって脳が甘いものを求めているのかもしれません。

だけど、『理性的な部分』の自分がひょっこりと顔を出します。

「こんな時間に甘いものを食べるの？太っちゃうかもよ？」

そうすると、ダイエットを意識している人は『我慢しよう』となる。

本当は食べたい！↔でも食べちゃダメ！

このように理性で食欲を押さえて頑張ろうとしてしまうから、自分を苦しめてしまって余計に痩せられなかったり、

余計に食に走って自分の人生もうまくいかず、ダイエット依存症になって蟻地獄のようになってる人がたくさんいるんです。

このままムリして頑張っても、苦しくてリバウンドしてしまったり、気がゆるんだ瞬間に元に戻ってしまいますよね。

ダイエットが続かないのは“心”を無視していたから

そうは言っても「メンタルを変えたら本当に痩せるの？」って思いますよね。

でも、心を無視したダイエットは結局、一時的に体重落としても元通り。

ダイエットが期間限定になってしまうし、太った、痩せた、食べた、食べないの繰り返しで、忙しかったり疲れてると

やりたいと思ってても、「できない、もういいや･･･」と諦めがちになってしまいませんか？

私は幾度となくこのパターンを繰り返してきました。

食事を変えてみたり運動しても続かない。

常にああしなきゃ、こうしなきゃと義務感ばっかりで全く楽しくない。

それではあなたが痩せないのは当然。

リバウンドしてしまうのも「何をやっても痩せない私はダメなんだ」と自分を責めてしまうのは当然なんです。

なので、自分を責めないでください。

二度とリバウンドせずダイエットから自由になって、きれいな体型をストレスゼロで手に入れるには、まず心を優先させること！

これが何をやっても痩せなかった、ダイエットが続かなかった、痩せたいのに食べてしまう私が最後にたどり着いたオリジナルの美脳メソッドです。

ムリな食事制限は逆効果！心の土台を作ってリバウンドを防ぐ

心を優先させるということはどういうことなのか？

私は『自己受容』ができることだと考えています。

自己受容とは、良い自分も悪い自分も、どんな自分も丸ごと受け入れるということです。

私は太っていてダメだ！という自分も受け入れてあげる。

え！そんなことできないよ！！って思いますよね？

でも、この自己受容をすっとばして自分を褒めようとしたり、自己肯定感を高めようとしても、「本当はそんなこと思ってないでしょ！？」とあなたの心（潜在意識）は反発します。

思えば、私はダイエット依存症で過食でリバウンドを繰り返していた時は、自己肯定感なんてものは皆無でした。

あったといえば、「私なんて何の価値もない」という無価値感です。

太っている自分はダメ！！絶対に許せない！という劣等感や自己嫌悪の塊だったのです。

こんな状態で例え体重が減ったとしても、「私は何の価値もない」と信じていたら、心の土台はグラグラですぐ崩れてしまいますよね。

そうすると、また食べて心を満たそうとする。

結果、リバウンドが待っている。

例えば家を建てる時も基礎工事という土台をしっかり作ってから家を建てますよね。

もしグラグラな土台だったら、台風が来たらすぐ家は倒れてしまいます。

しっかり強固な土台を作るからこそ、高いビルを建てられたり、風にも雨にも負けないですよね。

ダイエットも同じなんです。

心の土台が「私はダメ」「私にはできない」「自信がない」「不安」「イライラ」「モヤモヤ」「人との比較」があるままでは

いくらカロリー計算しても、食事法を変えても、運動を頑張っても、ストレスがかかったり疲れてしまったら、心の土台はすぐ崩れて「食べたい！！」食欲へ向かってしまいます。

でも、過去の私も含めて、ダイエットが続かない人は、みんな心の土台がないまま食事制限や運動など行動面のアプローチだけを頑張っているのです。

なので、まず「自己受容」という心の土台をしっかり作りましょう。

どんなことにもゆるがない、強固な土台があるからこそ、ストレスがあっても、どういう状況であっても続けることができるし

頭で色々とこうしよう、ああしようと考えなくても、気づいたら自然に痩せることができます。

あなたもこの自己受容の土台を作って、好きな物を自由に食べながら、一生食べても太らない痩せ体質を手に入れませんか？

美脳ダイエットメソッド４ステップ

では美脳メソッドの具体的なステップをご紹介します。

この４つのステップを踏むことで、ダイエットや日常の苦痛から解放されて、別人レベルの体型と人生を手に入れることができます。

この体験で、体型も人生も激変されたお客様を一部ですがご紹介します！

お客様の声

何も苦しまず自然に楽しく痩せる方法

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