クリスマスや年末年始、イベントが続く時期。
「どうせまた食べすぎて太る」
「連休明けに後悔するのが目に見えている…」
そんなふうに、どこか暗い気持ちで季節を迎えてはいませんか？
もしあなたが今、過去20年以上ダイエットを繰り返してはリバウンドして、
「結局、何をやっても同じ」
「意志が弱い自分が悪い」
と自分を責め続けているのなら、この記事はあなたのためのものです。
今回ご紹介するのは、22年間にわたりダイエット迷子だった53歳の女性の変化です。
大手エステ、高額サプリ、耳ツボ、置き換えダイエット…
ありとあらゆる「正しいやり方」にお金と時間を注ぎ込んでも変われなかった彼女。
そんな彼女が、「痩せようとするのをやめ、脳と心を整えた」たことで、
ダイエットと自己否定を卒業できた、その理由を詳しくお伝えしますね♪
和気かずさ食べても太らない体に変わりたいあなたへ♡
ガマン・制限・運動ゼロ！
ストレスに振り回されず“ずぼらでも続く”習慣を発信しています。
▶︎ 書いている人
和気かずさ｜ダイエット心理カウンセラー
半年でラクに−21kg達成（リバウンド30回から卒業）
まずは自分の太る原因を知りたい方は
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YouTube対談：22年の自己否定を卒業！53歳が手に入れた「振り回されない心」
実際に、どうやって22年間のダイエット迷子を抜け出し、
自分を認められるようになったのか？
そのリアルな舞台裏を、対談動画で公開しています。
今回のインタビュー動画の見どころ
- エステ・サプリ・耳ツボ…
22年間で「お金だけが消えた」絶望の過去 - 「納豆のタレを捨てる」
制限だらけのダイエットに感じた強い違和感 - ダイエットなのに嫌いな人がいなくなる？
脳から変わる不思議な効果 - 体重の数字よりも欲しかった
「私は私のままで大丈夫」という安心感
なぜ、食事制限を一切せずに、これほどまで人生の質が変わったのか？
その「驚きの理由」は、ぜひ動画の中でじっくり確かめてみてくださいね。
鏡を見るのが苦痛だった出産後から、22年間のダイエット遍歴
どれだけ努力しても、リバウンドの恐怖から逃げられなかった日々。
彼女のダイエット迷走が始まったのは、22年前。
一人目のお子さんを出産した後のことでした。
後ろ姿を合わせ鏡で見て絶望したあの日
ふと、合わせ鏡で自分の後ろ姿を見たとき、言葉にできないほどのショックを受けたと言います。
「こんなに醜い体になっていたなんて…泣」
わらをも掴む思いで、サプリや置き換え、誰もが知る大手エステへと駆け込みました。
でも、待っていたのは一時的な変化だけ。
「またお金だけが消えてしまった…」
残ったのは、空っぽになった財布と、より深くなった喪失感だけだったのです。
義母の優しさが「リバウンドの引き金」になった苦しさ
二人目を出産した後、DVD付きのエクササイズで一度は痩せることに成功しました。
周囲からも「スッキリしたね！」と褒められ、ようやく成功したと思えたのも束の間･･･
同居するお義母さんが、
良かれと思って作ってくれる豪華な晩御飯を「残したら申し訳ない」という一心で、
お腹がパンパンになるまで食べ続けてしまったそうです。
優しさを断れない自分への苛立ち。
そして、あっという間にリバウンドしてしまった現実。
またしても、彼女の心に深い傷が刻まれました。
「納豆のタレを捨てる」不自然な制限への限界
その後も、耳ツボダイエットや食事指導など、様々な場所に足を運びました。
「ビタミンやタンパク質を計算し、添加物である納豆のタレは必ず捨ててください」
という厳しい指導。
「食べ物を買ったのに捨てるなんてできない」
そんな小さな違和感を押し殺して頑張っても、心はどんどん疲弊し、
結局長続きすることはありませんでした。
「嫌いな人がいなくなる」という言葉に隠されたダイエットの真実
22年間、何をしてもダメだった彼女が
「美脳ダイエット」に惹かれたのは、意外な一言がきっかけでした。
それが、プロフィールの隅に書かれていた
「嫌いな人がいなくなる」という言葉だったそうです＾＾
その秘密はこの先を読み進めてくださいね。
栄養素の勉強はもういらない。脳の使い方を変えるだけ
これまでの食事指導では、必死に栄養素の計算をメモしてきましたが、どれも頭に残りませんでした。
美脳ダイエットで彼女が驚いたのは、知識の詰め込みが一切なかったこと。
「脳がどう感じているか」
「なぜ今、食べたいのか」
その根本的な仕組みを知ることで、彼女のダイエットに対する概念が180度変わりました。
玉ねぎの皮を剥くように、心のトゲが取れていった
セッションを重ねる中で、
「何に対してイライラして、何が不安なのか」
を一緒に徹底的に掘り下げていきました。
実は、食べすぎる原因は「意志の弱さ」ではなく、
心の奥底に眠っていた家族関係や、長年の自己否定のクセにあったのです。
その原因の奥の奥が見えたとき、
まるで玉ねぎの皮が剥けるように、心が軽くなっていくのを実感したそうです♡
食べすぎても「ま、いっか」と笑えるようになった自分
彼女のすごいところは、体重計の数字よりも先に、「自分を認める力」が育っていったこと。
講座を終える頃、彼女には驚くべき変化が起きていました。
それは、体重の数字以上に価値のある「心の平穏」でした。
10分目まで食べないと満足できなかった食欲の変化
以前は、お腹がいっぱいでも「何か足りない」と感じ、
胃がはちきれるまで食べないと気が済みませんでした。
でも、心が整うにつれて、不思議と
「腹八分目で、もう十分かな」と自然に思えるようになったのです。
これって我慢したわけではありません。
脳が「もう満足だよ」という信号を正しく受け取れるようになったからなんです＾＾
22年経ってようやく手に入れた「自己肯定感」
一番の変化は、食べすぎた翌日に「またダメだった」と自分を責めなくなったこと。
「たまには食べすぎる日もあるよね。
明日からまた整えれば大丈夫」。
そう自分に優しくなれたとき、
22年間、重くのしかかっていた「リバウンドの呪縛」が、
嘘のように、ふわりと消えてなくなったのです。
22年迷っても、人生はいつからでも変えられる
53歳の彼女が教えてくれたのは、「人はいつからでも、どこからでも変われる」ということ。
頑張りが足りなかったわけではありません。
意志が弱かったわけでもありません。
ただ、「自分を責めない脳の整え方」を知らなかっただけなのです。
もしあなたも、22年前の彼女と同じように、
「もう一生このままかもしれない」と不安に思っているなら。
まずは、自分の食欲がどこから来ているのか、
その「クセ」を知ることから始めてみませんか？
「痩せなきゃ」という重たい荷物を一度置いて、
あなたの心が軽くなる瞬間に、体も必ず応えてくれますよ＾＾
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本気で人生を変えたい方へ
15年以上ダイエットに悩み、30回リバウンドを繰り返した私だからこそ、断言できます。
「正しい脳の整え方」さえ分かれば、あなたはもう、根性で頑張らなくて大丈夫。
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そう感じているなら、下のボタンから一歩を踏み出してみてくださいね。
ここから、あなたの「食べても太らない人生」を一緒に始めましょう＾＾
サイト運営者
ダイエット心理カウンセラー
和気（わき）かずさ
10代からずっと「痩せたいのに食べちゃう」という悩みを抱え、過食、甘いものへの衝動、何度もリバウンド…
30種類以上のダイエットに挑戦しては苦しんできました。
でも、食事制限や激しい運動なしで脳と心のクセを整える方法と出会い、半年で−21kg／リバウンドなしを達成。
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その体験をもとに、今は「ずぼら美脳ダイエット」という方法で、同じ悩みを持つ女性たちをサポートしています。
・一般社団法人日本ホリスティックダイエット協会認定 ダイエットコーチ
・一般社団法人日本ダイエットカウンセラー協会認定 ダイエットカウンセラー
1984年生まれ、東京都在住。2児の母。
