食欲・過食の悩み– category –

「ちゃんと我慢してるのに、なんで痩せないの…？」 「お菓子も控えて、夕飯も少なめにしてるのに…」 40代になって代謝も落ちたせいか、何をしても効果が出ない気がする… そうやって、一生懸命がんばってるのに結果が出ないって、本当にツラいですよね(TT) ...

「また食べちゃった…」 我慢しようと思ってたのに、イライラやモヤモヤが限界を超えて、 気づいたらお菓子やパンに手が伸びてしまう。 落ち着いたあとに「なんでまた…」と後悔して、自分にイライラして、また食べて… そんなループ、本当につらいですよね。...

「食べすぎて、また後悔…」 「何度も同じこと繰り返して、自分が嫌になる…」 そんなふうに自己嫌悪でぐるぐるしてしまう日、ありませんか？ 私も昔、食べては後悔して、反省して、また食べて… という終わらないループの中にいました。 「もうやめたいのに...

「今日もがんばったし、アイスくらいいいよね？」 「イライラしたから、チョコ食べたい！」 そんな“ちょっとしたごほうび”で気づかないうちに食べすぎてしまうこと、ありませんか？ 「ちゃんと自分をねぎらっているつもりなのに、なんだか満たされない…」 ...

「なんで私、いつも食べてるんだろう…？」 お腹がすいているわけでもないのに、ついお菓子に手が伸びてしまう。 そんな“なんとなく食べ”にモヤモヤしていませんか？ ヒマつぶしのつもりが、気づかないうちに「太るクセ」になってしまう。 でも、そのクセの...

「もういいや！」でドカ食い…そんな経験ありませんか？ 「朝はがんばって食べなかったのに、夜に爆食い」 「今日はガマンできた！と思ったのに、お菓子の袋を開けたら止まらなかった…」 実はこれ、意志の弱さではなく脳のしくみに原因があるんです。 私自...

「またやってしまった…」 お腹は空いてないのに無性に食べたくなって、甘いものやこってり系を口にしてしまう。 頭ではダメだってわかってるのに止まらないし、食べたあとは自己嫌悪と後悔でイライラ… そんな繰り返し、ありませんか？ 実は私も、イライラ...

「またイライラして食べちゃった…」 自己嫌悪で眠れない夜、あなたにもありませんか？ 実は、私のお客様にも12年、 イライラするたびに“食べてしまう”クセに悩んでいた50代の女性がいました。 家族や職場ではずっと気を張って、ストレスのはけ口はいつも「...

「もう食べたくないのに…またやっちゃった」 そんな風に、ストレスと一緒に“食べたい”が止まらなくなること、ありませんか？ 実はこれ、意志じゃなくて“脳のクセ”が関係しているんです。 でも、どうして脳がそんな反応をするのか？ そして、どうすれば“食...

「痩せたいのに、また食べちゃった…」 そんなふうに落ち込んでしまうこと、ありませんか？ 私も、何度も何度も繰り返してきました。 「もうやめたいのに、なんで止まらないんだろう…」と、悩みながら。 気づけば冷蔵庫を開けていて、手が止まらない。 食べ...