食欲・過食の悩み– category –

「もう甘いものやめたいのに…」 そう思いながら、ついまた手が伸びてしまう。 ケーキ、アイス、チョコレート。 一口のつもりが、気づけば止まらなくなってる… そんな経験、ありませんか？ 私も以前は「今日はやめよう」と思っても、夜になるとイライラや疲...

イライラ、不安、モヤモヤ… そんなストレスを感じると、つい甘いものやジャンクフードに手が伸びてしまう。 「また食べすぎちゃった…」 「なんで止められないんだろう…」 そんなふうに、自分を責めてしまうことってありませんか？ 私も以前は、ストレスを...

スマホを見ながら、気づいたらお菓子が空っぽ… ごはん中もなんとなくSNSやスマホに夢中で、つい食べすぎちゃう。 そんな“ながら食べ”って、意外とやめられないものですよね。 私も以前は、テレビを見ながらお菓子をポリポリ。 満腹の感覚もよくわからず、...

「また食べすぎちゃった…なんでいつもこうなるの？」 そう感じて落ち込んだこと、ありませんか？ 私もずっと、過食とリバウンドをくり返していました。 「意志が弱いのかな」「また甘えちゃった…」 そんなふうに、自分を責める毎日だったんです。 でもある...

食べ過ぎるつもりじゃなかったのに、気づいたらお腹パンパン… 「またやっちゃった…」と自己嫌悪で落ち込む夜、ありませんか？ 私も、毎晩のようにそんな気持ちで眠っていました。 痩せたいのに、つい食べちゃう。 わかってるのに、やめられない。 「もっと...

「昼は我慢できるのに、夜になると止まらない…」 そんな“夜の爆食ループ”に悩んでいませんか？ 私も以前は「夜さえ乗り切れば痩せられるのに…」と思いながら、 アイス、菓子パン、チョコ…と気づいたら食べ続けてしまう日々でした。 でもね、わかってても止...

「もういいや！で止まらない…」 「食べたらダメと思っても食べちゃう…」 そんな“食欲コントロールができない状態”、経験したことありませんか？ 私も以前は、ダイエット中なのに毎晩のようにお菓子やごはんを食べすぎてしまって、 「またやっちゃった…」と...

今度こそ我慢しようと思ったのに、また食べちゃった… 「私ってほんとダメ」って、自己嫌悪で胸がいっぱいになる。 そんなふうに、自分を責める気持ちで胸がいっぱいになって、鏡を見るのもイヤになる。 やる気もどんどん落ちていく… でもその“責めグセ”こ...

「今日は頑張ったから、ちょっとだけ…」 「イライラしたし、これくらいいいよね」 そんなふうに、ついコンビニスイーツや甘いお菓子に手が伸びる。 最初は“小さなごほうび”のつもりでも、気づけばそれが毎日の習慣に。 そして、体重もじわじわ増えていく… ...

なんで、ヒマなだけなのに食べたくなるんだろう？ テレビやスマホを見ながら、つい手がのびて…気づけば完食！ 「もう、なんで私ってこうなんだろう…」と後悔して、またモヤモヤ。 でも、そんな“なんとなく食べちゃうクセ”、実は、脳と心が出してる“あるサ...