食欲・過食の悩み– category –

「今日は頑張ったから、ちょっとだけ…」 「イライラしたし、これくらいいいよね」 そんなふうに、ついコンビニスイーツや甘いお菓子に手が伸びる。 最初は“小さなごほうび”のつもりでも、気づけばそれが毎日の習慣に。 そして、体重もじわじわ増えていく… ...

なんで、ヒマなだけなのに食べたくなるんだろう？ テレビやスマホを見ながら、つい手がのびて…気づけば完食！ 「もう、なんで私ってこうなんだろう…」と後悔して、またモヤモヤ。 でも、そんな“なんとなく食べちゃうクセ”、実は、脳と心が出してる“あるサ...

「ちゃんと我慢してるのに、なんで痩せないの？」 「お菓子も控えて、夕飯も少なめにしてるのに…」 40代になって代謝も落ちたせいか、何をしても効果が出ない気がする… そうやって、一生懸命がんばってるのに結果が出ないって、本当にツラいですよね(泣) ...

「また食べちゃった…」 我慢しようと思ってたのに、イライラやモヤモヤが限界を超えて、気づいたらお菓子やパンに手が伸びてしまう。 落ち着いたあとに「なんでまた…」と後悔して、自分にイライラして、また食べて… そんなループ、本当につらいですよね。 ...

「また食べちゃった…」 「今度こそダイエット頑張ろうと思ったのに、またリバウンド…」 そんな“過食と自己嫌悪のループ”にハマって、苦しくなっていませんか？ 私も昔、食べては後悔して、反省して、また食べて… 「どうしてやめられないんだろう」って毎日...

「今日もがんばったし、アイスくらいいいよね？」 「イライラしたから、チョコ食べたい！」 そんな“ちょっとしたごほうび”で気づかないうちに食べすぎてしまうこと、ありませんか？ 「ちゃんと自分をねぎらっているつもりなのに、なんだか満たされない…」 ...

「お腹が空いてないのに、つい食べちゃう…」 気づけばお菓子に手が伸びて口に入れてる。 そんな“なんとなく食べ”に、モヤモヤしていませんか？ 実は私も、ダイエット中なのに食べちゃって、「なんで止まらないの…」ってよく思っていました。 でも今なら、...

「もういいや！食べちゃおう！」でドカ食い… そんな経験ありませんか？ 「朝はがんばって食べなかったのに、夜に爆食い」 「今日はガマンできた！と思ったのに、お菓子の袋を開けたら止まらなかった…」 私自身も「ガマンこそ正解」と信じて何度も失敗をく...

「またやってしまった…」 お腹は空いてないのに無性に食べたくなって、甘いものやこってり系を口にしてしまう。 頭ではダメだってわかってるのに止まらないし、食べたあとは自己嫌悪と後悔でイライラ… そんな繰り返し、ありませんか？ 実は私も、イライラ...

「またイライラして食べちゃった…」 自己嫌悪で眠れない夜、あなたにもありませんか？ 実は、私のお客様にも12年、 イライラするたびに“食べてしまう”クセに悩んでいた50代の女性がいました。 家族や職場ではずっと気を張って、ストレスのはけ口はいつも「...