食欲・過食の悩み– category –

「頑張っているのに、なぜか食べちゃう…」 「今日は我慢できたのに、気づいたらお菓子が止まらなかった」 「また食べちゃった…私って意志が弱いのかな」 そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか？ でも、それはあなたの意志が弱いからではあ...

「今日もまたイライラして食べちゃった…」 「食べたら太るのはわかってるのに止まらない…」 そんなふうに、気づいたら何かを口にして、あとから落ち込んでいませんか？ でも、それはあなたの意志が弱いからではありません。 もしかすると、イライラや疲れ...

「また食べちゃった…」 「なんで私は我慢できないんだろう？」 そんなふうに自分を責めてしまう日、ありませんか？ でも実は、あなたが痩せられないのは、意志が弱いからでも、根性が足りないからでもありません。 食べすぎてしまう背景には、人それぞれの...

「今日も一日がんばったから、甘いものくらいごほうびに…」 そう思って食べ始めたら、つい止まらなくなってしまった。 「せっかくダイエットを頑張っていたのに…」 そんなふうに落ち込んだことはありませんか？ 私はいつもその繰り返しでした。 頑張った自...

「またイライラして食べちゃった…」 「やめたいのにやめられない私って、ほんとダメ」 そんなふうに、自分を責めて苦しくなっていませんか？ ストレスがたまると食べてしまい、食べたあとに自己嫌悪。 「明日からは！」と思っても、また同じ繰り返し… 気づ...

「今日はがんばったから、ちょっとくらい…」 そう思って食べたスイーツが止まらなくなり、後で自己嫌悪。 日中は我慢できていたのに、夜になると急に食欲が止まらなくなる。 「もういいや…」と食べ始めたら、お菓子の袋が空になるまで止まらない。 40代に...

「もう甘いものやめたいのに…」 そう思いながら、ついまた手が伸びてしまう。 ケーキ、アイス、チョコレート。 一口のつもりが、気づけば止まらなくなってる… そんな経験、ありませんか？ 私も以前は「今日はやめよう」と思っても、夜になるとイライラや疲...

イライラ、不安、モヤモヤ… そんなストレスを感じると、つい甘いものやジャンクフードに手が伸びてしまう。 「また食べすぎちゃった…」「なんで止められないんだろう…」 そんなふうに、自分を責めてしまうことってありませんか？ 私も以前は、ストレスを感...

スマホを見ながら、気づいたらお菓子が空っぽ… ごはん中もなんとなくSNSやスマホに夢中で、つい食べすぎちゃう。 そんな“ながら食べ”って、意外とやめられないものですよね。 私も以前は、テレビを見ながらお菓子をポリポリ。 満腹の感覚もよくわからず、...

「また食べすぎちゃった…なんでいつもこうなるの？」 そう感じて落ち込んだこと、ありませんか？ 私もずっと、過食とリバウンドをくり返していました。 「なんでこんなに意志が弱いのかな」 そんなふうに、自分を責める毎日だったんです。 でもあるとき、 ...