リバウンドしない人の共通点まとめ｜食べちゃう40代が続けられた“成功習慣”とは？

何度ダイエットして体重を落としても、気づけば戻ってしまう…

そのたびに「私ってダメなのかな…」と落ち込んでしまうこと、ありますよね。

でも実は、リバウンドしてしまうのは 意思の弱さでも努力不足でもありません。

これまで多くの女性をサポートしてきましたが、

“リバウンドしなかった人”には、ある共通点がありました。

それは、がんばる方向を【自分に合った整え方】に変えたこと。

この記事では、実際の変化事例とともに、

リバウンドしない人たちが自然と続けていた“成功習慣”をまとめています。

「私にもできるかも…」とふっと希望がわいてくるはず。

ぜひ気になるところから読んでくださいね＾＾

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成功した人は、こんな行動をしていた！

スルスル痩せて、リバウンドなし。

しかも、心まで前向きに変わって、表情まで明るくなっている･･･！

そんな方たちに共通していたのは、

“思い込み”を手放して、自分に合った方法を選ぶことだったんです。

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「これくらいやって当然」をやめた

たとえば

• 「気合でなんとかなる！」
• 「つらくても我慢しないと･･･」
• 「みんなできてるのに、自分だけできないのはダメ！」

それが “当たり前” だと思っていたことを、

「それって本当なのかな？」とひとつひとつ見直していくことから始まりました。

「できない自分」がいてもいい。

そう思えるようになったとき、ふっと肩の力が抜けて、自然と行動が変わっていったんです。

水が飲めなかったのに−10キロ♪

たとえば、最初は「水が飲めない」ことが悩みだったお客様も、

「ちょっとずつでOK！」とゆるく始めたことで、

気づけば習慣になり、水だけで−10kgを達成しました。

詳しくはこちらの記事で紹介しています↓

▶︎ 40代女性が−10kgに成功！“水が飲めない”からの逆転ダイエット

「こんなのできて当然」を変えた

「食事はバランスよく」

「毎日筋トレ」「お菓子は禁止！」

そんな「当然」の思い込みを持ち続けるのは、自分で自分をしばりつけるようなもの。

成功した人は、その「当然」を一度解体して、自分に合わせて仕組みを作り直していました。

「ちゃんと栄養取らないと！」

「やる気ないとダメ！」の思い込みを手放して、ラクに痩せた声はこちら↓

▶︎ リバウンド地獄から抜け出せた！太らない脳の秘密

▶︎「痩せたいのにやる気が出ない…」痩せスイッチが入る脳の整え方

「私は完璧じゃなくてもいい」と思えた

「何度も失敗したから、もう後戻りしたくない」

「今度こそ完璧にやらないと…」

そう思って、つい自分を追い込んでしまった経験はありませんか？

でも、成功した方たちはみんな

“完璧じゃなくていい”と、自分にやさしくなっていました。

自分なりのマイルールや、

「食べても、また戻ればいい」という、

“安心の土台”があったからこそ、結果的に続いたんです。

→ 成功事例はこちら

ダイエットだけじゃなく、人生も変わっていた

体重が減ったより先に変わったのは、

気持ちの面や毎日の過ごし方でした。

• 朝からバタバタしなくなった
• 自分の好きな時間を持つようになった
• 家族との関係がよくなった
• お金の巡りも自然と変わった

「ラクに痩せた」だけじゃなく、

“生きやすさ”が変わった人ほど、リバウンドしなかったんです♡

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最後に

「成功した人の行動」を知ることは、

そのまま「あなたも変われるかも…」というヒントになります。

「私には無理かも」ではなく、

「もしかしたら、私にもできるかも？」って少しでも思えたなら、

それは、あなたの中に変化の芽がある証拠です♡

まだ自分のことがよくわからない…

どこから整えたらいいかわからない…

そんな方は、まずは《あなたの“食べグセ”》を知るところから始めてみませんか？

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