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「もういいや！」でドカ食い…そんな経験、ありませんか？ 「朝はがんばって食べなかったのに、夜になって爆食い」 「今日はガマンできた！と思ったのに、 お菓子の袋を開けたら止まらなかった…」 そんな“ガマンの反動”で悩んだことはありませんか？ 私もず...

「またやっちゃった…」 ストレスがたまると、お腹は空いてないのに無性に食べたくなって、 甘いものやこってり系を口にしてしまう。 頭ではダメだってわかってるのに止まらないし、 食べたあとは自己嫌悪と後悔でまたイライラ…泣 そんな繰り返し、ありませ...

「野菜も嫌い。お菓子もやめられない...でも、痩せたい！！」 そんなふうに思ったこと、ありませんか？ 私のクライアントさんもまさにそうでした。 野菜は苦手。おやつもお酒も楽しみの一部。 しかも毎日仕事と育児でヘトヘト。 とてもじゃないけど、 食事...

「朝は排泄の時間だからフルーツがいい」 「午前中は軽めにした方がいい」 ダイエットや健康の話で、こんなフレーズ、よく見かけませんか？ 私も最初は「朝はフルーツにしなきゃ」って思って、 がんばって食べようとしていた時期がありました。 でも実際に...

「またイライラして食べちゃった…」 自己嫌悪で眠れない夜、あなたにもありませんか？ 実は、私のお客様にも 12年、イライラするたびに“食べてしまう”クセに悩んでいた50代の女性がいました。 家族や職場ではずっと気を張って、 本音は押し殺し、ストレス...

「痩せたいのに、やる気が出ない…」 そんな“モヤモヤ”で悩んでいませんか？ 運動も食事も大事って、わかってる。 情報もたくさん集めた。 なのに、どうしても動けない。 気づけばまたお菓子に手が伸びてる…。 「私って意志が弱いのかな」 「やっぱり本気じ...

夜になると、なぜか食欲が止まらない… 「今日もやっちゃった」と自己嫌悪しながら眠る日が、続いていませんか？ 実はこれ、意志の弱さではなく、 無意識に身についた“夜のNG習慣”が原因なんです。 とくに40代になると、ホルモンバランスの変化や、心の疲れ...

「もう食べたくないのに…またやっちゃった」 そんな風に、ストレスと一緒に“食べたい”が止まらなくなること、ありませんか？ 実はこれ、意志じゃなくて“脳のクセ”が関係しているんです。 でも、どうして脳がそんな反応をするのか？ そして、どうすれば“食...

「40代になってから、全然痩せない…」 「昔と同じことをしても、もう全然落ちない」 そんなふうに、ため息をついていませんか？ 私もかつて、ガマンとリバウンドを繰り返しては、 「私にはもう無理なのかも…」って思っていました。 でもあるとき、今までの...

「おやつを食べると太る」 「またやっちゃった…」って自己嫌悪。 そんな気持ち、ずっと抱えていませんか？ 実は私も、甘いものがやめられなくて 「今日だけ…」「これが最後…」って言い訳しながら、 チョコやクッキー、アイスに手が伸びてました。 そして食...