食欲・過食の悩み– category –

「お腹すいてないのに、なんとなく食べちゃう…」 「我慢してたのに、夜になると爆発。」 「またやっちゃった…って、毎回自己嫌悪。」 そんなふうに、「痩せたいのに食べちゃう」悩みに振り回されていませんか？ でも、それはあなたの意志が弱いせいではあ...

「また食べすぎちゃった… 私って、本当にダメな人間だな」 お腹が苦しくて、それ以上に心が苦しくて。 鏡に映る自分を見るのも嫌になり、どんよりと落ち込んでしまう。 そんなふうに、食べたこと以上に「自分を責めること」でボロボロになっていませんか？...

「今日もがんばったし、ごほうびにチョコを…」 「これくらいならいいよね？」 そんなふうに、“ちょっと甘やかし”の習慣がついていることってありませんか？ 頑張った自分にごほうびをあげるのは、もちろん悪いことじゃないんです。 でも、気づけば毎日なに...

お腹が空いているわけじゃないのに、キッチンに行くと何か探してしまう。 夜、テレビやスマホを見ていると、なんとなくポテチをパリパリ･･･ 「あ、私、別にこれが食べたかったわけじゃないのに」 袋が空になってから気づく、なんとも言えないあの罪悪感、...

「今日はガマンできてたのに、夜になって爆発しちゃった…」 そんな日、ありませんか？ 昼間は頑張ってるのに、夜に気が緩んで食べすぎてしまう。 「やっぱり私って、続かないんだな」 そんなふうに思ってしまうと、どんどん落ち込んで、自信がなくなってい...

「今日もまたイライラして食べちゃった…」 「わかってるのに止まらない…もう自己嫌悪」 そんなふうに、気づいたら何かを口にして、そのあとにどんよりと落ち込んでいませんか？ でも、それはあなたの意志が弱いからではありません。 この記事では、ずぼら...

「また食べちゃった…」 「なんで私は我慢できないんだろう？」 そんなふうに自分を責めてしまう日、ありませんか？ でも実は、あなたが痩せられないのは 意志が弱いからでも、根性が足りないからでもありません。 食べすぎてしまう背景には、 人それぞれの...

「今日も一日がんばったから、甘いものくらいごほうびに…」 そう思って食べたスイーツが止まらなくなり、気づけば自己嫌悪。 「せっかく頑張ったのに、また食べすぎてしまった…」 「また太ったかも…」そんな風に落ち込んでいませんか？ でも、それはあなた...

「またイライラして食べちゃった…」 「やめたいのにやめられない私って、ほんとダメ」 そんなふうに、自分を責めて苦しくなっていませんか？ ストレスがたまると食べてしまい、食べたあとに自己嫌悪。 「明日からは！」と思っても、また同じ繰り返し… 気づ...

「今日はがんばったから、ちょっとくらい…」 そう思って食べたスイーツが止まらなくなり、後で自己嫌悪。 40代になってから、「気づいたら食べすぎている」 「がんばっても痩せない」 そんな悩みに振り回されていませんか？ でもそれは、あなたの意志が弱...