なんとなく食べちゃう…食欲が止まらない40代がラクに痩せられたワケ

「なんで私、いつも食べてるんだろう…？」

お腹がすいてるわけでもないのに、気づけばお菓子に手が伸びてる。

そんな“なんとなく食べ”に、モヤモヤしていませんか？

実は私も、「食欲が止まらない…」って、よく思ってました。

でも今なら、それが“ダメなこと”じゃなかったって言えるんです。

ヒマつぶし食べの“クセの正体”に気づけば、

がんばらなくても、ムリなく自然に手放していけるようになるんです。

この記事では、

“ヒマつぶし食べ”が起きる本当の理由と、脳から整えていくヒントをお伝えします。

このまま気づかずにいると、「またやっちゃった…」と自己嫌悪のループに（泣）

でも、大丈夫！

あなたの“なんとなく食べ”が変わるヒントが必ず見つかるので、

ぜひ最後まで読んでくださいね＾＾

ダイエット中なのに食欲が止まらない…それって悪いこと？

「食べたくないのに、つい食べちゃう…」

「なんとなく手が伸びて、気づいたらお菓子が空っぽ…」

そんな日が続くと、「私って意志が弱いのかな…」と落ち込みますよね。

でも、それはあなたのせいではなく、“脳のクセ”が関係しているのかもしれません。

「口が寂しくて…」それ、本当にヒマなの？

「なんか口さみしいな」と感じたとき。

実はそれ、“ヒマ”というよりも、

心の満たされなさがサインになっていたりするんです。

本当は休みたい、誰かと話したい、

癒されたい…

そんな気持ちがあるのに、

それに気づけず「とりあえず食べる」で埋めようとしてしまうのです。

ヒマつぶし食べがやめられなかった私の話

私も以前、「休みの日＝何か食べなきゃ」と思い込んでいました。

冷蔵庫を何度もパカパカ開けて、「なんかないかな〜？」って探して、

なんとなくお菓子やパンをつまんじゃうｗ

動画を見ながらスナック菓子を食べて、気づけばお腹いっぱいなのに「なんか物足りない」

今思えば不思議なんですけど、

そのときは“ヒマ＝食べなきゃ”って本気で思ってたんですよね（笑）

でも、変わるきっかけは“自分の食べグセに気づいた”ことでした。

「ヒマだから食べる」っていうのも、

実はちゃんと“理由”があることって知ってましたか？

それぞれのタイプによって、無意識のクセや脳の反応パターンが違うんです。

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ヒマだから食べちゃう…「食欲が止まらない」の本当の原因とは？

「ヒマだから何か食べよう」

これ、よくある行動ですが、実は本当の原因は“ヒマ”ではない（！）ことが多いんです。

ヒマ＝安心がない、という脳の誤解

脳は「何もしていない＝不安」と感じやすくなります。

特に過去にストレスや孤独を感じてきた人ほど、“何かしてないと不安”スイッチが入りやすい。

だから「何か食べてる＝安心」というパターンが無意識にできてしまっているんです。

“止まらない食欲”を根本から整えるカギは、脳のクセにあった

よくある「ハーブティーでリラックス」とか、「音楽を聴いて落ち着こう」って提案。

もちろん、それが効く人もいます。

でも、私自身は何をやってもダメだったんです泣

心がざわざわしたままで、「結局また食べちゃった…」の繰り返し。

“なぜそこまで食べ物に執着してしまうのか？”に気づいてあげよう

・本当は何をガマンしてるのか？

・なぜ「ごほうび＝食べること」になってしまうのか？

セッションでは、そんな食欲の奥にある

「思い込み」や「脳のクセ」にアプローチしています。

ガマン、制限ナシで変われるのは、

カロリー計算や食事制限や運動などの、表面的な“いい行動”ではなく、

自分の本音に気づいてストレスがなくなったからなんです。

ガマンも運動もなし！それでも痩せる理由はこちらで詳しく解説しています↓

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「食欲が止まらない私」から抜け出すために、まず知るべきこと

「なんで食べちゃうんだろう？」と思ったとき、

その背景にはあなたならではの食べグセ＝タイプがあります。

タイプ別に対処法が違うから、無理がなくなる

たとえば、ストレスを感じたときに食べる人と、ヒマを感じたときに食べる人では

“落ち着くポイント”や“整え方”がまったく違います。

自分のタイプを知ることで、合わないやり方に無理して合わせる必要がなくなるんです＾＾

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▶︎自分のタイプがわかる！食べグセの整え方まとめ

▶︎“ごほうびおやつ”で痩せ体質に♡

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「なんとなく食べちゃう…」

そんなクセにも、実は“理由”があります。

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