「あ〜痩せたい…でもまたガマンして頑張らなきゃいけないのか…」
そう思うだけでしんどくなって、つい食べすぎてしまったり、
気づけば過食やリバウンドをくり返して自己嫌悪…。
そんな苦しいループ、していませんか？
実は私もずっとそうでした。
「食欲が止まらない」「続かない」「また戻る」の繰り返し。
でも、“脳のクセ” を整えるだけで、何もムリせず半年で −21kg。
ガマンも制限も運動もなしで、自然と『食べても太らない体』に変わることができたんです。
この“ずぼら美脳ダイエット”は、
がんばりたくないけど、本当は変わりたい。
そんな40代女性のための新しいダイエット法です。
この記事では、はじめての方でも全体像がすぐにわかるように、
「まず読んでほしい5記事」 をテーマ別にまとめました＾＾
読むだけで、
- 「痩せたいのに食べちゃう」の本当の理由
- 過食やリバウンドをくり返す原因
- あなたに合った“ラクに続けられる変わり方”
が見えてきます。
まずは気になるテーマから読んでみてくださいね♪
和気かずさ「食べても太らない体に変わりたい」あなたへ♡
ガマン・制限・運動ゼロ！
ストレスに振り回されず“ずぼらでも続く”習慣を発信しています。
▶︎ 書いている人
和気かずさ｜ダイエット心理カウンセラー
半年でラクに−21kg達成（リバウンド30回から卒業）
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【食べたい気持ちの原因】が
1分でわかる！
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「食欲が止まらない…」から卒業！過食・リバウンドしないダイエット法とは？
ダイエットってガマンや制限、キツい運動が当たり前…
そんなふうに思っていませんか？
でも、それって
ずっと続けられないのが“ふつう”なんです。
ずぼら美脳ダイエットは違います＾＾
脳と心のクセを整えることで、
「自然と食欲が落ちついて痩せるカラダ」を育てていく方法なんです。
- 食べても太らない体になれた方
- 過食が止まり、自己嫌悪から抜け出せた方
- 「人生まで変わった」と感じる方もたくさん♡
がんばらなくても変われる理由が、ここにはあります♡
私自身も、今まで30種類のダイエットをやっては続かずリバウンド･･･
かつては「MECダイエット」（肉・卵・チーズを食べるダイエット）に挑戦したこともありました。
でも、結果は思うようにいかず、逆に過食やリバウンドをくり返してしまったんです。
これって究極の糖質制限なんですよねｗ
腎臓を痛め、足が腫れて激痛を伴いました･･･
冗談じゃなく、本当に死を感じたんです。
しかも、子供も小さいのに･･･
その経験から、
「もう心も体も痛めつけるダイエットはやめよう！！」
と決意し、食事制限をやめました。
食べるものを減らしたり禁止したり、
好きでもない運動を無理にやるダイエットはもうイヤだ！！
おかげでストレスをなくし、食の執着をとることが大事なんだ！！と気づけたのです。
そこから生まれたのが“ずぼら美脳ダイエット”です。
MEC食も、どんなダイエットをやっても痩せられなかった私が、
半年でラクラク−21kgを達成できたのは、この“脳と心から整える方法”のおかげなんです＾＾
→ 本気で変わりたい方へ。あなたに合う「食欲リセット」のヒントはこちら
ダイエット迷子でも大丈夫！ずぼら美脳の入門ガイド5選
「痩せたいのに、つい食べちゃう…」
そんなあなたへ。
がんばらなくても変われる“ずぼら美脳ダイエット”の全体像が
この5記事でまるっとわかります＾＾
気になるところから読んでみてくださいね。
→ 成功事例はこちら
【1】ずぼらでもできる理由がわかる
▶︎ガマン・制限・運動ゼロで−21kg！ずぼら美脳ダイエットの全貌とは？
「ラクに痩せたい…」その願い、ちゃんと叶います♡
ずぼら美脳ダイエットは、ガマンやルールではなく
“脳と心のクセ”をゆるっと整えていく方法です。
まずは全体のしくみを、のぞいてみてくださいね。↓
【2】水が飲めない私でもできた！
▶︎【ずぼら水習慣】で変われた！水が飲めない私でも−10kg
「これなら私にもできそう」と思えるのが、ずぼら美脳のいいところ♪
お水が苦手だった私が、水を飲めるようになっただけで−10kg！？
習慣が変わると、カラダも勝手に変わっていきます♡↓
【3】リバウンドばかりだった私が変われたワケ
頑張っても、また戻ってしまう…
それって、やり方の前に“思考”がズレているだけかもしれません。
ずぼらでも自然と痩せてキープできる人がやっている「考え方」を詳しく紹介しています。↓
【4】感情と食欲って、実はつながってる！
▶︎「もういいや」でドカ食い…“ガマン爆発”を防ぐ3つのヒント
「我慢してたのに、気づいたら爆食い･･･」
そんな時こそ大事なのが、心のケアと脳のクセ。
ダメな自分を責めるのはもうやめて、やさしく整えていく3つのポイントをお伝えします。↓
【5】自分に合った整え方を見つけよう！
「なんで私、こんなに食べちゃうの？」泣
その理由は、人によって全然ちがうんです。
自分の“食欲タイプ”を知ることが、ラク痩せの第一歩♡
診断つきで、あなたがラクに変わる方法がわかります。
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同じように悩んでいた方が、次に読んでいる記事はこちら↓
▶︎ −21kgの秘密。“ずぼら美脳ダイエット”の全貌はこちら
▶︎ 食べても太らない体に変わる！“ずぼら習慣”の始め方まとめ
【プロフィール】
ダイエット心理カウンセラー
和気（わき）かずさ
15年間、過食とリバウンドを繰り返し、食欲コントロールができず最高体重75kgに。
30種類以上のダイエットを試すも失敗続き…。
ところが「頑張るダイエット」をやめたとたん、何もガマンせずに半年で−21kgを達成！
さらに体型だけでなく人生までもが180度好転。
◾️夫から溺愛される
◾️子供から「ママ大好き！」と言われる
◾️大好きな仕事で収入アップ
◾️望んだら1900万円の引き寄せ
◾️ストレス激減で嫌な人がいなくなる
現在は「好きに食べながらラクに痩せる」 をコンセプトに、マンツーマンのダイエットカウンセリング＆メンタルコーチングを提供。
ガマンや制限に頼らず、意志の力ゼロでも理想の体型と人生を叶える【美脳ダイエット】を伝えている。
・一般社団法人日本ホリスティックダイエット協会認定 ダイエットコーチ
・一般社団法人日本ダイエットカウンセラー協会認定 ダイエットカウンセラー
1984年生まれ、東京都在住。2児の母。
