「ダイエットしなきゃ…でもガマンや制限ばかりはしんどくて嫌だなぁ･･･」
そう思いながら、つい食べすぎてしまったり、
過食やリバウンドを繰り返して自己嫌悪になっていませんか？
「食欲が止まらない…」と悩んでいた私も、
この“脳から整えるダイエット”で、
何もムリせず半年で−21kg達成することができました。
「ずぼら美脳ダイエット」は、そんな
“がんばりたくないけど変わりたい”女性のための、
ガマン・制限・運動なしで、食べても太らない体に変わっていける方法です。
この記事では、はじめての方でも全体像がすぐにわかるように、
「まず読んでほしい5記事」をテーマ別にまとめました＾＾
読むだけで、
「痩せたいのに食べちゃう…」という過食の悩みやリバウンド体質の原因が見えてきて、
あなたに合った変わり方のヒントが見つかりますよ♪
和気かずさ「食べても太らない体に変わりたい」そんなあなたへ♡
→ 無意識の“食べちゃうクセ”がわかる【無料・食欲タイプ診断】はこちら♡
▶︎書いてる人
和気かずさ｜ダイエット心理カウンセラー
リバウンド30回→半年でラクに−21kg達成！
ガマン・制限ゼロで、ずぼらでも変われる習慣を発信中♪
「食欲が止まらない…」から卒業！過食・リバウンドしないダイエット法とは？
ダイエットってガマンや制限、キツい運動が当たり前…
そんなふうに思っていませんか？
でも、それって
ずっと続けられないのが“ふつう”なんです。
ずぼら美脳ダイエットは違います＾＾
脳と心のクセを整えることで、
「自然と食欲が落ちついて痩せるカラダ」を育てていく方法なんです。
- 食べても太らない体になれた方
- 過食が止まり、自己嫌悪から抜け出せた方
- 「人生まで変わった」と感じる方もたくさん♡
がんばらなくても変われる理由が、ここにはあります♡
私自身も、今まで30種類のダイエットをやっては続かずリバウンド･･･
かつては「MECダイエット」（肉・卵・チーズを食べるダイエット）に挑戦したこともありました。
でも、結果は思うようにいかず、逆に過食やリバウンドをくり返してしまったんです。
これって究極の糖質制限なんですよねｗ
腎臓を痛め、足が腫れて激痛を伴いました･･･
冗談じゃなく、本当に死を感じたんです。
しかも、子供も小さいのに･･･
その経験から、
「もう心も体も痛めつけるダイエットはやめよう！！」
と決意し、食事制限をやめました。
食べるものを減らしたり禁止したり、
好きでもない運動を無理にやるダイエットはもうイヤだ！！
おかげでストレスをなくし、食の執着をとることが大事なんだ！！と気づけたのです。
そこから生まれたのが“ずぼら美脳ダイエット”です。
MEC食も、どんなダイエットをやっても痩せられなかった私が、
半年でラクラク−21kgを達成できたのは、この“脳と心から整える方法”のおかげなんです＾＾
実際にリバウンドや過食を卒業できた方の声はこちら↓
▶ お客様の声まとめ
ダイエット迷子でも大丈夫！ずぼら美脳の入門ガイド5選
「痩せたいのに、つい食べちゃう…」
そんなあなたへ。
がんばらなくても変われる“ずぼら美脳ダイエット”の全体像が
この5記事でまるっとわかります＾＾
気になるところから読んでみてくださいね。
【1】ずぼらでもできる理由がわかる
▶︎ガマン・制限・運動ゼロで−21kg！ずぼら美脳ダイエットの全貌とは？
「ラクに痩せたい…」その願い、ちゃんと叶います♡
ずぼら美脳ダイエットは、ガマンやルールではなく
“脳と心のクセ”をゆるっと整えていく方法です。
まずは全体のしくみを、のぞいてみてくださいね。↓
【2】水が飲めない私でもできた！
▶︎【ずぼら水習慣】で変われた！水が飲めない私でも−10kg
「これなら私にもできそう」と思えるのが、ずぼら美脳のいいところ♪
お水が苦手だった私が、水を飲めるようになっただけで−10kg！？
習慣が変わると、カラダも勝手に変わっていきます♡↓
【3】リバウンドばかりだった私が変われたワケ
頑張っても、また戻ってしまう…
それって、やり方の前に“思考”がズレているだけかもしれません。
ずぼらでも自然と痩せてキープできる人がやっている「考え方」を詳しく紹介しています。↓
【4】感情と食欲って、実はつながってる！
▶︎「もういいや」でドカ食い…“ガマン爆発”を防ぐ3つのヒント
「我慢してたのに、気づいたら爆食い･･･」
そんな時こそ大事なのが、心のケアと脳のクセ。
ダメな自分を責めるのはもうやめて、やさしく整えていく3つのポイントをお伝えします。↓
【5】自分に合った整え方を見つけよう！
「なんで私、こんなに食べちゃうの？」泣
その理由は、人によって全然ちがうんです。
自分の“食欲タイプ”を知ることが、ラク痩せの第一歩♡
診断つきで、あなたがラクに変わる方法がわかります。
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あなたのタイプをチェック！／
「自分は何タイプか知りたい」
「どこから始めればいい？」
そんな方には、無料の“食欲タイプ診断”がおすすめです。
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【プロフィール】
ダイエット心理カウンセラー
和気（わき）かずさ
15年間、過食とリバウンドを繰り返し、食欲コントロールができず最高体重75kgに。
30種類以上のダイエットを試すも失敗続き…。
ところが「頑張るダイエット」をやめたとたん、何もガマンせずに半年で−21kgを達成！
さらに体型だけでなく人生までもが180度好転。
◾️夫から溺愛される
◾️子供から「ママ大好き！」と言われる
◾️大好きな仕事で収入アップ
◾️望んだら1900万円の引き寄せ
◾️ストレス激減で嫌な人がいなくなる
現在は「好きに食べながらラクに痩せる」 をコンセプトに、マンツーマンのダイエットカウンセリング＆メンタルコーチングを提供。
ガマンや制限に頼らず、意志の力ゼロでも理想の体型と人生を叶える【美脳ダイエット】を伝えている。
・一般社団法人日本ホリスティックダイエット協会認定 ダイエットコーチ
・一般社団法人日本ダイエットカウンセラー協会認定 ダイエットカウンセラー
1984年生まれ、東京都在住。2児の母。
