「また食べちゃった…」から卒業！ずぼらでも過食が止まったワケ

「痩せたいのに、また食べちゃった…」

そんなふうに落ち込んでしまうこと、ありませんか？

私も、何度も何度も繰り返してきました。

「もうやめたいのに、なんで止まらないんだろう…」と、悩みながら。

気づけば冷蔵庫を開けていて、手が止まらない。

食べたあとには、後悔と自己嫌悪…。

それでもまた、次の日も同じことを繰り返してしまう。

「意志が弱いのかな」「私ってダメだな」って、自分を責めてばかりでした。

でもある時、“脳の仕組み”を知ったことで、

「あ、止められなかったのは私のせいじゃなかったんだ」とわかったんです。

この記事では、ずっと過食に悩んでいた私がどうやって変われたのか、

そして、あなたにもできる理由をお伝えします。

もう苦しまなくていいんだ･･･！

そう思えるヒントが、ここにありますよ。

痩せたいのに食欲が止まらない本当の理由

太りたくないのに食べてしまう。

そんな自分を責めていませんか？

ここでは、私の過去の経験と“止められなかった理由”についてお話しします。

「痩せたいのにまた食べた…」自己嫌悪の日々

実は私、ずっと“食欲が止まらない人”だったんです。

「痩せたいのに、また食べちゃった…」

「食べたくないのに、頭の中が食べ物でいっぱい…」

そんな毎日に疲れ果てて、泣きながらお菓子を食べてた夜もありました。

また食べちゃった…が止まらなかった過食時代

私は何度も「またやってしまった…」と自己嫌悪を繰り返してきました。

あの頃の私は、どうしても止められなかったんです。

夜中に食べては泣いて、自分を責める毎日…。

今思い出しても胸がぎゅっと締め付けられる、苦しくてしんどい日々でした。

夜中に食べては泣いて、自分を責める毎日

特に辛かったのは夜でした。

家族が寝静まったあと、誰にも見られないように食べ物をかき集めて食べては泣いて…。

「どうしてやめられないの？」と何度も自分を責めていました。

誰に言っても理解してもらえない苦しさと孤独な気持ちを感じていました。

でも･･･

ガマンしてもやめられなかったのは“脳のクセ”だった！

意志が弱いわけでも、努力が足りないわけでもなかった。

食べちゃうクセの正体は、脳にしみついた“反応”だったんです。

「私には努力が足りない」と思い込んでいた

過食を繰り返していた頃の私は、「自分には我慢が足りない」と思い込んでいました。

「痩せたいのに、どうしても止められない」

その悩みは、誰にも言えなくて、（言っても理解してもらえない）ひとりで抱えていました。

「痩せたいのに食べちゃう」を手放せたきっかけ

私が変われたきっかけは、ガマンでも根性でもなく、“脳のしくみ”を整えたことでした。

「安心したかった」自分の心に気づいた瞬間

脳は“快”を記憶します。

私が食べたくなっていたのは、実は「安心」が欲しかったから。

そう気づけたとき、涙が止まりませんでした。

「私のせいじゃなかったんだ」って、やっと思えたんです。

ゆるくてズボラな習慣が、私を救ってくれた

ガマンも制限もなく、私が少しずつ変われた“ゆるい習慣”についてお話しします。

• 「太るかも」と思いながら食べるのをやめて、ちゃんと味わう
• 無理して我慢せず、疲れたらちゃんと寝る
• 「今日はラーメン食べたい！」そんなときは、喜んで食べる（笑）

そんなふうに、少しずつ「脳を安心させる習慣」を増やしていきました。

意志じゃなく、しくみで整えるから続けられる

今、40代の私がリバウンドせずキープできているのは、

この“自分に合った整え方”を見つけられたからです。

もし今、あなたも「痩せたいのに食欲が止まらない…」と悩んでいるなら、

その食欲の正体を知ることが、第一歩になりますよ♡

＼あなたはどのタイプ？／
太る原因がわかる♡食欲タイプ診断はこちら

どんなに頑張っても、なぜかリバウンドしてしまう…。

実はそれ、あなたのせいじゃないんです。

→ リバウンドを繰り返してしまう本当の理由とは？