「なんとなく食べちゃう…」そのクセ、実は“ヒマつぶし食べタイプ”かも？

「なんで私、いつも食べてるんだろう…？」

お腹がすいてるわけでもないのに、

気づいたらお菓子に手が伸びてる。

そんな“なんとなく食べちゃう”クセに悩んでいませんか？

ヒマつぶしのつもりでも、

実はそれが「太るクセ」になっているかもしれません。

でも大丈夫＾＾

このクセの“正体”に気づくことで、

ムリなく自然に、食欲をリセットすることができるんです。

この記事では、

・なぜヒマつぶし食べが止まらないのか？

・本当の原因と、脳から変える具体的なヒント

をわかりやすくお伝えします。

このまま気づかないままだと、

また「やってしまった…」と落ち込む毎日から

抜け出せなくなるかもしれません。

でも、この記事を読めば

「私でもできそう！」という希望が見えてきますよ♡

なんとなく食べちゃうのは、あなたのせいじゃない

「食べたくないのに、つい食べちゃう…」

「なんとなく手が伸びて、気づいたらお菓子が空っぽ…」

そんな日が続くと、「私って意志が弱いのかな…」と落ち込みますよね。

でも、それはあなたのせいではなく、

もしかすると“脳のクセ”が関係しているのかもしれません。

「口が寂しくて…」それ、本当にヒマなの？

「なんか口さみしいな」と感じたとき。

実はそれ、“ヒマ”というより満たされなさが

サインになっていたりするんです。

本当は休みたい、誰かと話したい、癒されたい…

そんな気持ちがあるのに、それに気づけず

「とりあえず食べる」で埋めようとしてしまう。

ヒマつぶし食べがやめられなかった私の話

私も以前、「休みの日＝何か食べなきゃ」と思い込んでいました。

冷蔵庫を何度もパカパカ開けて、

「なんかないかな〜？」って探して、

なんとなくお菓子やパンをつまんじゃうｗ

動画を見ながらスナック菓子を食べて、

気づけばお腹いっぱいなのに「なんか物足りない」。

今思えば、完全にクセだったんですけど、

そのときは“ヒマ＝食べなきゃ”って

本気で思ってたんですよね（笑）

でも、変わるきっかけは

“自分の食べグセに気づいた”ことでした。

ヒマだから食べる…その裏にある“本当の原因”とは？

「ヒマだから何か食べよう」

これ、よくある行動ですが、実は本当の原因は

“ヒマ”ではない（！）ことが多いんです。

ヒマ＝安心がない、という脳の誤解

脳は「何もしていない＝不安」と感じやすくなります。

特に過去にストレスや孤独を感じてきた人ほど、

“何かしてないと不安”スイッチが入りやすい。

だから「何か食べてる＝安心」というパターンが

無意識にできてしまっているんです。

食べる以外の“快”だけじゃ足りない。だからこそ脳から変える

よくある「ハーブティーでリラックス」とか、

「音楽を聴いて落ち着こう」って提案。

もちろん、それが効く人もいます。

でも、私自身は何をやってもダメだったんです泣

心がざわざわしたままで、

「結局また食べちゃった…」の繰り返し。

“なぜそこまで食べ物に執着してしまうのか？”に気づいてあげて

・本当は何をガマンしてるのか？

・なぜ「ごほうび＝食べること」になってしまうのか？

セッションでは、そんな食欲の奥にある

「思い込み」や「脳のクセ」にアプローチしています。

「ちゃんと向き合えば、こんなに変われるんだ」って思えるのは、

表面的な“いい行動”ではなく、

自分の本音に気づいてあげたからなんです♪

まずは“自分のクセ”を知ることから始めよう

「なんで食べちゃうんだろう？」と思ったとき、

その背景にはあなたならではの食べグセ＝タイプがあります。

タイプ別に対処法が違うから、無理がなくなる

たとえば、ストレスを感じたときに食べる人と、

ヒマを感じたときに食べる人では

“落ち着くポイント”や“整え方”がまったく違います。

自分のタイプを知ることで、

合わないやり方に無理して合わせる必要がなくなるんです＾＾

＼あなたのタイプはどれ？まずは診断でチェック！／

「なんとなく食べちゃう…」

そんなクセにも、実は“理由”がある。

まずはその理由を見つけることが、リバウンドしないダイエットの第一歩ですよ♡

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