痩せたいのに食べちゃう…タイプ別“食欲のクセ”を整えるずぼら美脳ダイエット術！

2025年7月14日2025年9月11日

食べ過ぎるつもりじゃなかったのに、気づいたらお腹パンパン…

「またやっちゃった…」と自己嫌悪で落ち込む夜、ありませんか？

私も、毎晩のようにそんな気持ちで眠っていました。

痩せたいのに、つい食べちゃう。

わかってるのに、やめられない。

「もっとがんばらなきゃ」

「今度こそちゃんとしなきゃ」

って思うたびに、気持ちはどんどん苦しくなっていきました。

でも実は、変われたきっかけは、“がんばる”ことじゃなかったんです。

実は“食べちゃう脳のクセ”には、タイプごとの抜け道があるんです。

次から、私が見つけたヒントをタイプ別にご紹介しますね＾＾

和気かずさ

「食べても太らない体に変わりたい」そんなあなたへ♡

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▶︎書いてる人
和気かずさ｜ダイエット心理カウンセラー
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食欲のクセには“5つのタイプ”がある？

「意志が弱いから食べちゃうんだ…」

そんなふうに、自分を責めてしまっていませんか？

でも実は、無意識のクセが食べすぎを引き起こしていることもあるんです。

ここでは、ついやってしまいがちな5つの食べグセタイプをご紹介します＾＾

「私、これかも…」と思ったら、読み進めてみてくださいね。

イライラ、不安、モヤモヤ…

そんな感情を食べることでなだめようとしてしまうタイプ。

食べているときはホッとするけれど、あとで罪悪感におそわれることも。

普段はがんばってダイエットをしているのに、ある日ふっと力が抜けて

「もういいや〜！」とドカ食いしてしまうこと、ありませんか？

気を張っている分、リバウンドもしやすいタイプです。

お腹が空いてるわけじゃないのに、なんとなく手が伸びちゃう。

時間があるとつい食べ物に意識が向いて、

あとで「なんで食べちゃったんだろう…」と後悔しがち。

「今日はがんばったから♡」と、自分にごほうびをあげたくなるタイプ。

それ自体は悪いことじゃないけれど、気づけば甘いものが日課に…

癒しが“食べること”だけになってしまうと、ちょっと注意が必要です。

食べたあとに「またやっちゃった…」と自己否定。

その気持ちを抱えたまま、さらにまた食べてしまって…

気づいたら、罪悪感と自己嫌悪のループから抜けられなくなっていることも。