「ごほうび」のつもりが太る原因に…甘やかし食べの落とし穴

「その“ごほうび”、本当に満たされていますか？」

「今日も1日頑張ったから、アイスくらいいいよね？」

「イライラしたし、チョコくらい食べたい！」

そんな“ちょっとしたごほうび”のつもりが、

いつの間にか、太る原因になっているかもしれません。

実はこれ、「ごほうび＝食べ物」になっている

思考グセの可能性があります。

がんばってるのに満たされない日々の中で、

気づけば「食べること」でしか心を落ち着けられなくなっていた･･･

この記事では、

● 甘やかし食べが起こる本当の理由

● やめられない原因と、脳のしくみ

● 無理なく整えるためのステップ

をお伝えします。

甘やかし食べって、どうして起こるの？

「今日はがんばったし、アイスくらい…」

そんな気持ち、誰でもありますよね。

でも気づくと毎日になってる…

それ、実はある心のクセが関係してるかも？

がんばってる“自分へのごほうび”のつもりが…

私も昔そうだったんですが、

「疲れた」「頑張った」「むしゃくしゃした」

そんな日って、なぜか甘いものが食べたくなりませんか？

1回くらい、いいよね？

このくらい、自分を甘やかしたっていいよね？

…って、ついお菓子やスイーツに手が伸びる。

でも気づいたら、

「毎日なにかしら食べてる」

「買い物のたびにおやつもセット」

そんな状態になっていたんです。

そのごほうび、本当に満たされてる？

ごほうびって、もともとは「満足感を得るもの」ですよね。

でも、食べ終わったあとにモヤっとする、

罪悪感が残る…

そんなことが増えていたら要注意！

それはもしかしたら、

「本当のごほうび」じゃないのかもしれません。

「食べること＝ごほうび」しか選べなかったワケ

なんで“食べる”ばっかり選んじゃうんだろう？

実はそれ、脳のクセが関係してるんです。

やめたくてもやめられない理由がここでわかります。

私たちの脳は“快”を記憶し続ける

私たちの脳は、「気持ちよかったこと」を強く覚えて、

同じ状況になるとまたその快を求めて

“食べたい”という信号を出します。

たとえば

• 疲れたとき＝チョコ
• 頑張った自分＝アイス
• イライラした日＝お酒

これらはすべて、「快の記憶」として

脳にパターン化されているもの。

だから、“つい食べちゃう”のは、

意志の弱さじゃないんです＾＾

表面的な対処では、根本は変わらない

ここでよくあるアドバイスが、

「食べる以外のごほうびを用意してみよう」

「お風呂・音楽・香りなど、自分を癒す時間を持って」など。

でも実際、「そんなので食欲止まらない…」

って思いませんか？

私もいろいろ試しましたが、正直いって

全然変わらなかったです（笑）

それは、“快＝食べること”という思い込みが

脳にこびりついていたから。

一時的に気をそらすことはできても、

根本的に「食べないと満たされない」という思考パターンが変わらない限り、

また同じように食べたくなってしまうんですよね。

だからセッションでは、

・「本当は、どうしてそんなに食べたくなるのか？」

・「何を我慢して、何が足りなかったのか？」

心の奥にある“本音”や“満たされなさ”を

丁寧に見つめることで、

自然と甘やかし食べが手放せるようになっていくんです♡

根本から整えれば、“食べなくても満たされる”自分になれる

「なんかもう、今日はいらないかも･･･」

そんな風に自然と食欲が落ち着くこと、実はできるんです。

無理にガマンしなくても変われた人のヒントをご紹介します♡

好きに食べても、自然と止まるようになったクライアントさん

以前、毎日コンビニスイーツを買っていた方がいました。

「今日はがんばったからプリン」「明日はドーナツ」みたいな毎日。

でもセッションで、自分の“本当の望み”に気づいてからは、

「甘いものを我慢する」ではなく、

「なんか、今はいらないかも？」と

自然にストップできるようになったんです。

不思議だけど、

「満たされた感覚」が心に増えていくと、

食べ物で満たそうとする必要がなくなってくるんですよね。

あなたのクセにも“タイプ”があります

でも、こうした「甘やかし食べ」のパターンも人それぞれ。

• ごほうびが食べ物になってる人
• 寂しさや退屈を紛らわせている人
• 自分を責める罪悪感から食べる人

自分の食欲のクセを知ることで、

はじめて「根本から整える方法」が見えてきます。

＼まずは、自分の“甘やかし食べ”の正体を知ろう／

「私もこのままじゃイヤ…」と思ったら、

まずは自分の“食べちゃうクセ”をチェックしてみませんか？＾＾

たった1分で、あなたの食欲タイプがわかります♪

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